湿气越重越容易胖，不要因“湿而肥”，做好3点，甩脂肪排湿气

发表自话题：湿气重代谢慢肥胖怎么调理

人们常说，“湿气不除，何以减肥”，湿气是导致肥胖的主要原因，就像水里面滴了一滴油，你不去清理，越来越多，就看不清水的本质，长久就会越来越难清理，渐渐的就变成了脂肪。这个情况中医来说是属于湿邪入体的情况。在皮下组织下堆积慢慢堆积脂肪就导致肥胖。

湿气不除，渐渐的形成肥胖，各种身体问题就会找上门来！

1、高血压问题

人太胖很容易引发高血压，据相关数据显示，肥胖的人血压波动较大，在40-50岁年龄段的肥胖者，高血压出现的概率比同龄段非肥胖者要高出60%。在20-30岁年龄段的肥胖者，高血压出现的概率比同龄段非肥胖者要高出50%，就是说，肥胖会增加高血压疾病的概率。

2、皮肤问题

肥胖会导致四肢出现肥胖纹，也会在腋窝、头发及股间等皮肤皱折处长对磨疹，时间久了就会变成湿疹，这些都是因为肥胖原因引发的皮肤问题，都是由于皮肤组织迅速扩张引起的。

3、新陈代谢问题

肥胖体内各项功能运转速度慢，肠胃新陈代谢就慢，容易增加糖尿病的概率，在2型糖尿病中80%都是肥胖者，而且发生肥胖时间越长，患有糖尿病概率就会越大。那么因为肥胖的人脂肪比较多，身体里面的高胰岛素就会增高，所以，这就是为什么肥胖的人的血脂功能比较乱，就是这个原因了。

为什么说是“湿气”引发肥胖？

人一旦胖起来喝水都会胖，为什么说喝水都会胖，因为水喝太多会加重湿气，所以湿气是导致肥胖的主要原因。很多肥胖人士身体酸碱检测是呈现酸性的，因为湿气重的人很怕冷，身体通过储存脂肪提高御寒功能，这样的人很容易肥胖。除此以外，血气不足的人就是湿气过重，身体代谢功能下降，体内的垃圾物品无法排泄出去。对于湿气重的人，体现在水肿、肥胖，夏天不爱出汗，或者出虚汗，不出汗湿气就更重了。

在这里建议大家做到以下几点，排空湿气。

1、运动

身材过度肥胖的人无法进行正常的减肥运动，但是过度肥胖的人身上脂肪堆积很多，只要动起来，就有减脂作用。例如：游泳、慢跑、散步、跳绳、瑜伽等，做一些运动幅度比较小的，后期再往运动量大的去做，每次做要有出汗的效果。

2、多喝赤豆无湿茶

平时多煮赤豆无湿茶喝，对于小肚腩明显的，坚持喝一段时间，明显的发现小肚腩没了，每天肠胃也顺畅，可以润肠通便，肠胃代谢功能跟上了，脸上色变也没有那么暗沉，渐渐的肥胖问题就得到了改善。以薏苡仁，红豆，赤小豆，芡实，橘皮，大麦，甘草，茯苓，枸杞，苦荞等多种的材料，碾碎之后倒入杯中，用开水进行冲泡后，直接饮用，能够起到健脾祛湿，甩掉脂肪的作用。

3、多吃蔬菜水果

水果蔬菜要合理搭配，少吃辛辣油炸的食物，不要吃火龙果、西瓜等寒凉水果，这样会增加湿气，辛酸辣油炸的食物增加脂肪堆积，少吃。

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