湿气重容易发胖，想要祛湿减肥看这里

发表自话题：湿气重代谢慢肥胖怎么调理

尝试多种方法但减肥无效，是不是很恼火？肥肉就像黏在你的身上一样，怎么都减不掉？其实有一种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。湿气重的人往往也会肥胖，想要瘦下来，唯有先祛湿。

今天，就和大家分享一下：你体内的湿气，是如何让你变成胖子的，而我们又该如何祛湿减肥。

湿气是如何形成的？

身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。

肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是，如果脾虚了呢？那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕。

这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀、便溏，大便不成形。

这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。

肥胖与湿气难脱干系

首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡，多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。

此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

如何判断自己有没有湿气？

湿气重的体征

1、头发爱出油、面部油亮

2、睡觉流口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力、常感到疲惫，精力不集中

4、脸色苍白，原来红润的脸颊不见了

5、睡觉打呼噜、痰多、咳嗽

6、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

7、感到累，懒得说话，没劲儿

8、眼袋下垂，腹部肥胖松软

9、小肚子大（常有胀气），身体浮肿

10、耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落

湿气重导致的肥胖如何减？

胖子一般有脾虚、气血虚等症状。而体虚的胖子，却往往一来就又节食、又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、祛湿、增补气血，才能真正瘦身成功。

健脾胃、祛湿说起来复杂，但其实通过食疗是可以解决的。红豆和薏米是被验证最有效的祛湿食物，常喝红豆薏米粥，身体的湿气会排得干干净净。

不过既然提到湿气重导致的肥胖需要健脾、祛湿、补气血一起来，所以除了祛湿以外，还需要多补气血。气血的运化都是谷类来的，我们人体需要需要百分之五十的谷类在我们身体里进行运化，尤其是气的产生，谷类是最基础的物质。

然而很多肥胖的人没有意识到自己的饮食结构中，所吸收的五谷杂粮其实根本达不到百分之五十，从而导致了身体内的气血不足。

想要祛湿、增补气血，你一定不能少了全粮愈五谷杂粮粥。它配方科学、营养均衡全面、内含百余种食材，其中包括祛湿的红豆和薏米，以及增补气血的15种谷物，能帮助你祛湿排毒，补充气血，见效迅速。

女性是很容易湿气重的，所以想要保持苗条性感的身材，一定别忘了注意饮食，祛湿健脾，增补气血哦。

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