脂肪代谢不好怎么调理

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肥胖属于一种代谢性疾病

气虚、痰湿、湿热、阳虚型肥胖，都属于代谢障碍型肥胖里的症状。

气虚型肥胖

特征：

1、 均匀性肥胖，身体四肢都有明显肥胖的体征，腹部较大，胖的很匀称；

2、 肚子有胀气的感觉；

3、 手纹浮浅且细；

4、 精神倦怠，少言寡语。

原因分析：脾胃太虚，一方面没有能力生产足够的气血，同时另一方面不能将人体产生的各种垃圾带出体外，垃圾的代谢需要动力，气虚，动力就弱。找到脂肪堆积的原因，才能找到解决的办法。

痰湿型肥胖

特征：

1、 下肢纤细，腹部肥胖，脂肪都集中在了腹部，有“游泳圈”肥肉松松垮垮；

2、 手掌和体型一样，均为肥胖型；

3、 排便粘滞；

4、 舌苔——厚，腻；

5、 性格慢悠悠；

6、 嗜睡，无力；

7、 打呼噜；

8、 容易出汗，吃一点新卡就出汗。

原因分析：脾气虚，运化不了。

1、 形成上热下寒证，根源是中焦太毒。

2、 重浊，粘滞，就像口香糖。

中医调理，求本。脾为生痰源！

湿热型肥胖

特征：

1、 我们称为结实型肥胖；

2、 他们性格急躁，动不动就发火，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热；

3、 大川字纹，生命线与头脑线分开，距离大；

4、 舌苔——厚，黄，腻；

5、 吃饭快，一会儿就饿了（胃强脾弱）

形成原因：湿在脾，热在肝，湿就是身体多余的废水，与谈结合，就成了痰湿，与热结合，就成了湿热。

阳虚型肥胖

特征：

1、 上下都胖，但是肌肉很软（水肿）；

2、 胖墩舌；

3、 容易胖；

4、 怕冷手脚冰凉；

5、 喝一点凉水就拉肚子（脾阳不足）；

6、 喝一点儿水就小便（肾阳不足）；

7、 喜欢静不喜欢动（阳气足的人喜欢运动）；

原因分析：脾肾阳虚。会出现水湿泛滥的情况，脾阳虚就会导致湿气难以运化，导致体形：上半身胖，肾阳虚就会导致水不化气，这样一来就会水湿内停，导致体形：下半身胖。

这里推荐几个加速新陈代谢的方法：

1、多喝白开水、绿茶、菊花茶等，利尿解毒、促进新陈代谢的功效；

2、多吃新鲜蔬菜、水果、豆腐、木耳等食物，含有丰富的膳食纤维，明显增加饱腹感，加速体内毒素垃圾的及时排出；

3、积极参加体育锻炼，有利于燃烧脂肪、促进血液的循环；

4、温水泡脚或泡温泉浴，有温经散寒、活血化瘀的功效，从而加速体内的代谢速度。

调理脾胃的方法：

材料：丁香、猴头菇、山药、莲子、砂仁、山楂；

做法：将以上6种食材放在开水中煮10分钟，捞出残渣，制成养味灵茶，每天饭后喝一次，长期坚持，可以健脾养胃、祛除体内湿气、浑身轻松!

其实减肥是走不了洁净的，因为体质在这里，一定要先改善身体的一个新陈代谢，代谢变快了，多余的肉就被消耗掉了。

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