新陈代谢慢如何减肥，不同的原因采取不同的应对措施？

发表自话题：身体代谢慢是什么原因

新 陈代谢是人体新旧物质交替的过程，通过新、旧不断地更新，让体内的垃圾和毒 素排出体外，让热量更高 效地燃烧，从而维持身体各器 官健康有序地运行。

新 陈代谢慢，人体热量就消耗得慢，消耗不掉的那些热量将作为脂肪储存在体内。

有句话叫“出来混迟早要还的”，那些年吃过的宵夜偷过的懒，都原原本本挂在自己身上。

眼看立夏已过，气温逼得你身上的衣服节节败退，露肉的季节还是来了，心里是不是有些着急了呢？那么引起新 陈代谢慢的原因有哪些？

新 陈代谢慢的原因有哪些？

导致新 陈代谢慢的原因一部分是长时间睡眠不足、久坐、饮食过于精细、过量的喝酒、喝水量太少。尤其是对于办公室人群来说经常性久坐，活动少导致新 陈代谢变慢，而且也会引起高血压、高血脂。另外如果每天睡眠时间不足七个小时，就会降低人体调节葡萄糖的能力，从而降低了新 陈代谢的速度，导致人体快速的衰老。

除此之外饮食过于精细会缺乏维生素b1、维生素e、微量元素等导致新 陈代谢变慢。饮水量不足或者大量的饮用饮料、酒也会加重了肝脏的负担，导致脂肪的堆积。

还有特别重要的一点就是体内“瘦素”的减少。瘦素作为一种反馈机制，向大脑中的关键调节中 心发出信号，起到抑制食物摄入、调节体重和维持能 量平衡的作用。许多啮齿类动物的研究已经证明了这一点。缺乏瘦素的人体重会增加，其原因就是大脑缺乏体内脂肪充足的信号，因此他们会继续不停的进食。瘦素告诉我们的大脑，脂肪细胞中已经储存了足够的能 量来进行正常的代谢过程。因此新 陈代谢差，与没有及时补充HICIBI生物酶，激发体内瘦素，导致肥胖问题有直接关系。

人体自然生命过程会引发“瘦素”的转变。孕期、产期、更年期、中年、这几个时期会激发体内“胖素”增加。由于人为因素也可以增加“胖素”，比如长期的低摄入，高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发“胖素”大量生成。胖素不断地增加，“瘦素”就会相对减少，从而体内脂肪堆积会越来越轻松。

多项科研成果和专 利指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。

可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收，通过HICIBI智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，改 善人体新 陈代谢，这样的减 肥过程，显然科学并且容易坚持。

新 陈代谢的过程：

尽管人们经常认为新 陈代谢是一个总体的过程，但是事实上新 陈代谢有三种不同的过程，分为“静止代谢”、“活 性代谢”和“膳食性产热”。其中静止代谢是不可以改变的，活 性代谢和膳食性产热是可以改变的。活 性代谢的速率通常是由运动的多少来决定的。膳食性产热通俗点来讲就是你吸收、消化食物时所燃烧的卡路里。

新 陈代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量，基础代谢率高，意味着安静时身体消耗的能 量多。

随着年龄的增长，女性的新 陈代谢率会逐渐下降。从20多岁起每隔10年就会减少五、六磅肌肉，这听来确实令人感到忧心忡忡。

新 陈代谢把你摄入的食物转化为维持生命功能的、各种类型的热量，并不断在你的细胞中发生代谢。代谢反应掌管你身体的一切：心跳、血液循环、食物消耗。

代谢产生的热量会转化为腹部、大腿或者任何部位的脂肪。当食物稀 缺的时候，为了适应饥饿，我们身体的新 陈代谢学会了节俭并储存多余的热量，并转化为脂肪。

新 陈代谢慢的人身体中排出废物的速度也会比较慢。所以久而久之就会十分容易导致人们的身体出现各种的慢性疾 病，所以大家一定要好好的注意自己的身体健康。因此想办法加 快人们的身体中新 陈代谢的速度是非常重要的。

敲重 点：

均衡营养，太瘦太胖，都是营养不 良！

健康的饮食一定要保持营养平衡，食物多样化，只有食物多样化才能提供人体很多的营养成分。

有数据表明，人的一生需要摄入大量的食物，平均每个人一生要摄入60~70t食物，如何吃的健康是关键。

我国居民膳食结构不尽合理。微量营养素缺乏是全国普遍存在的问题。很多人对营养不 良的概念认知存在很多误区。营养不 良不仅仅是指太瘦弱，抵抗力不强，容易得病，还有是微量营养素摄入不够，可以导致一些疾 病，而且超重和肥胖也属于营养不 良。

当然，我们每个人吸收都存在差异，当通过天 然食物合理搭配的膳食无法满足人体对各种营养素的需求时，可适当使用营养补充剂达到营养的均衡。

HICIBI智能生物酶是由167个氨基酸组成的分泌性蛋白质类素,,促使机体减少摄食、阻断多余热量摄入、增加机体活动、降低体重等作用，通过智能生物酶进入血液循环后会参与糖、脂肪及能 量代谢的调节,增加能 量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。并且长期发挥作用的,提高体内的瘦素含量和敏 感度,提高新 陈代谢。

除了这些提高新 陈代谢的小策略，其实下面这些健康食物，也能成为新 陈代谢的“加速剂”

如何提高新 陈代谢？

想提高新 陈代谢，千万不能不吃主食，其中大量的碳水化合物是人体能 量的主要来源。忽视碳水化合物的补充，容易让人精神萎靡，皮肤蜡黄无光。主食要注意粗细搭配，少吃白饭、面条、馒头，多吃红薯、紫薯、玉米、糙米等富含膳食纤维的粗粮。

1、豆类

豆类在新 陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是

优 质蛋白的来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新 陈代

谢水平。黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分 解油脂的“高手”，

能促 进脂肪吸收；HICIBI马铃薯提取物中的抗性淀粉可以让人产生更强的饱腹

感，对于代谢慢的胖人来说是个不错的减 肥食物；豆类中还含有植物性脂肪亚

麻酸，是人体保证脂质代谢正常的重要物质。

2、绿茶

绿茶中的儿茶素可以防止衰老，而茶多酚则能增加肠胃蠕动，有改 善便 秘的效果，并会减缓体内脂肪堆积，有助新 陈代谢。研究显示，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新 陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。

3、水

食物的消化、吸收是加水分 解的过程，人体其 他组织维持正常代谢功能也离不开水。所以每天摄取适量水分，才能使整个新 陈代谢流程保持顺畅。扣除三餐中由食物摄取的水分，每天只要再喝1500毫升水（相当于6~8杯）就足够了。

快快收好这些方法，

4、停止无效的节食并多摄取蛋白质。

别再漫无目的的节食了，否则你会发现身体越来越糟，体重却是一点未减。但改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，却是提升新 陈代谢的安 全方式。比如，蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸，能帮助提升热量的代谢;而绿藻中的叶绿素能净化血液，提供好的排 毒效果，至于常食用的海藻类，则富含近30种的矿物质，能促 进水分代谢，并加强免 疫功能。

5、保持规律的运动

运动可促 进肌肉的增长，起到加 快新 陈代谢的作用。养成固定有氧、无氧的运动习惯，既可以帮助身体减 肥、消耗热量，同时还可以帮助提高新 陈代谢。

6、保证充足的睡眠

充足的睡眠可让淋 巴循环顺畅，防止新 陈代谢紊乱，而体内废物和毒 素也能更顺利地排出。所以建议大家每晚11点前入睡，并保证7-8小时的优 质睡眠哦。

保持正常的新 陈代谢有利于身心健康，在饮食和习惯上下功夫，为的你新 陈代谢加速度，利用HICIBI生物酶细胞减脂绿茶、白芸豆提取物、海藻、马铃薯提取物补充人体所需的微量元素，增加瘦素，提高新 陈代谢，逆转易胖体质。你会更健康，精力也会会更充沛。

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