女人身体比较寒吃什么调理

发表自话题：女人代谢慢吃什么效果最快

女人身体比较寒吃什么调理

  女人身体比较寒吃什么调理，有些人女人身体比较虚弱，她们会经常出现体寒的现象，需要好好的对身体进行调理才行，以下就是小编为大家整理的一些关于女人身体比较寒吃什么调理的资料，大家一起来看看吧！

  女人身体比较寒吃什么调理1

  1、根茎类

  根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  2、含碘食物

  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  3、含铁高的食物

  贫血的妇女体温较正常血色素的.妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

  4、辛辣食物

  辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

  女人身体比较寒吃什么调理2

  1、进食不宜过量

  进食过量不只会形成肥胖，还会惹起体寒。假设进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的汇合温热就会招致手脚的酷寒，所以，进食是以八分饱为佳。

  2、妥当摄取盐分

  在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，恰外地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对安康有所影响。

  3、把握水分

  “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不只会吸走身体的热量，还会使肾脏功能低下从而招致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的缘由。

  4、“阳性”食品要温热后食用

  牛奶、豆腐、青菜等食品原属“阳性”，随便形成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阳性”食品最好是经过加热加工后再食用。

  5、注意保暖

  病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

  6、热水(生姜)泡脚

  一般取15～30克生姜，约为中等大小姜半块，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后即可泡脚。既然寒从脚生，我们也就可以从脚上开始御寒。

标签组：[健康] [养生] [中医] [体寒] 

上一篇：吃什么使身体代谢快点

下一篇：什么食物补血效果最好最快