经常性的消化不良可能是因为脾胃虚弱，需要调理

发表自话题：长期脾胃虚弱消化不良

饮食是人体摄入各种营养元素的主要方式，偶尔一顿少吃或者不吃，可能看不出危害。但如果长期存在饮食问题，消化不良或者脾胃虚弱等，才能真正体会到拥有一副好胃口的重要性。导致这种情况的原因是多种多样的，想要调理脾胃就需要了解这些。

脾胃虚弱主要表现是对食物的消化能力比较差，无原因的腹泻、腹部绞痛，吃多的时候就会造成腹胀不舒服。这些看似毫不起眼的小毛病，如果长期存在就会成为身体健康的“心腹大患”。所以长期食物不振的人需要小心了，如果自己有营养不良、偏瘦、脸色蜡黄、身体无力等情况，调理脾胃已经是刻不容缓的问题了。

大家听过不少调理脾胃的方法，这里我再给大家总结一下。调理虚弱的脾胃，最重要的一点就是注意饮食规律。大多数脾胃问题都是后天吃饭不注意造成的，其中三餐饮食规律这一点看似不起眼，实则非常重要。因为人体活动会影响身体各器官功能，如果我们定时进食，那么身体就会配合自己进行消化吸收，但如果长期饮食不规律，那么对于脾胃的负担就比较大。

吃饭有节奏，脾胃功能就会运行稳健，建议大家吃早餐在7-9点，吃午餐在11-13点，吃晚餐在17-19点左右。不能不吃，也不能吃到撑，长期这样下去，脾胃就能好好配合你“工作”了。

饮食调节脾胃效果也很好，一般脾胃功能较弱的人可以吃易消化的食物，比如吃流食、喝粥、吃软糯的食物。但我们的脾胃功能也需要锻炼，我们也需要逐渐恢复正常饮食，多吃一些杂粮和富含植物纤维的食物等。当然也不能故意刺激脾胃，比如生冷冰冻的食物、辛辣刺激的食物、高油腻不易消化的食物，就不适合吃太多，锻炼脾胃也要小心过犹不及。

标签组：[健康] [养生] [饮食] [脾胃虚弱] 

上一篇：脾胃虚弱需仔细调理，建议：日常做好6件事，养出好脾胃

下一篇：挑食厌食：小儿脾胃虚弱的调理办法