身体太瘦，是肠胃不好造成的吗？该怎样调理比较好？

发表自话题：身体吸收不好是什么原因

在生活中，会看到有的人会非常的消瘦，就是有那种风一吹就要倒的感觉，吃什么都不胖，那么身体特别消瘦是肠胃不好的原因造成的吗？我今天一起来了解一下，身体消瘦是什么原因造成的？身体太瘦该怎样调理？平时要注意哪些问题？

消瘦的人可能是因为肠胃吸收不好，也有可能是因为代谢有问题，还有可能本身就吃得很少。区分是否因为肠胃吸收不好引起的消瘦，看看自己是否还有习惯性便秘和腹泻的问题，如果也有，基本上就可以判断是肠胃吸收不好引起的。肠胃吸收不好，其根本原因是肠道菌群失调，导致食物营养没办法很好地被吸收，所以就表现出来消瘦。

肠道菌群失调，那就首先让菌群恢复到正常水平，比较快速的方法就是口服益生菌。常康乐益生菌所含青春双歧杆菌是嗜酸乳杆菌是肠胃内原有的益生菌，经过30年驯化而成，耐酸耐氧可以常温存放，不怕胃酸和胆汁，到达肠道的活菌率高达95%以上，调节肠道菌群平衡，提高肠胃消化吸收能力，修复受损肠道粘膜，并在肠壁上形成菌膜屏障，提高肠道免疫力。

肠胃不好，需要三分治疗，七分调养。平时饮食要注意这些问题：

1、戒除不良生活习惯，如：饭后不要躺下休息，不抽烟,不喝酒，生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦恼,心情保持愉快，睡前2-3小时不要进食。

2、三餐种类要丰富多样，摄取均衡营养。广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。

3、三餐定时定量，让肠胃养成正常运作的习惯。进餐要细嚼慢咽,少量多餐可以避免胃胀或胃酸过多,胃酸过多可能会逆流至食道,刺激食道黏膜。餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

4、用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。以免肠胃越吃越虚。

5、适度增加脂肪摄取量。少吃油炸食物以免无法得到人体需要的脂肪，妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合的摄取量。

6、适度锻炼，提高自身免疫力，调节好情绪。尽量饭后1小时后锻炼，适当地跑跑步，不能做或许剧烈的运动防止胃下垂，锻炼有利于促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。调节好情绪，保持愉悦的心情，因为心情对于胃肠道也有一定的刺激作用。

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