脾湿吃什么食物好

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脾湿分为寒湿和热湿，现在正处夏天，很多小伙伴都会有热湿的情况出现，主要症状是食欲不振，胃腹饱胀,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不断。这对于我们正常的生活状态有了很大影响。那么问题出现了，该如何解决脾湿的问题呢?下面就让我们一起了解究竟什么食物能够有效的治疗脾湿呢?

一、山药。

山药不止味美而且还能达到健脾益胃助消化的功效，能够有效的解决很多朋友在夏天胃腹饱胀，食欲不振的问题，同时能够对出现损伤的脾胃有一个好的修复效果。历来山药一直用来治疗体虚，使身体排湿而性情温和。同时山药还能起到润肤的效果，对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

二、鲤鱼

鲤鱼中含有大量丰富的钾元素，能够有效的帮助脾部排出湿气，恢复身体健康。而且鲤鱼中富含大量蛋白质和不饱和脂肪酸，帮助身体吸收营养同时对正常的生理功能起支撑作用。现在鲤鱼也是价格十分便宜，做法多种多样，大家不妨多尝试在日常生活中做一做鲤鱼。

三、洋葱

洋葱中含有硫化丙烯，它能有效帮助我们驱散身体内的湿气。而且洋葱能够刺激肠胃分泌消化液，促进消化吸收，对于脾湿的治疗效果非常明显。夏天易滋生细菌的时候，洋葱同时能对细菌起到一定的抑制作用。是用于脾湿一种非常好的食疗蔬菜。

四、茶叶

除了一日三餐的饭菜，我们还能在平时喝茶中排出湿气，茶中含有大量抗氧化物，具有养生保健功能。同时喝茶对于清油解腻，排出身体油脂以及通便利尿都有很大好处。在每天吃饭时间外的时候适量喝几杯茶是排湿的的利器。

相信通过以上的介绍，大家都对怎么治疗脾湿有了一定的了解，大家可以在生活中多吃以上食物，就可以有效的排出湿气，避免脾湿问题的发生。

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