养胃护胃5种水果,你知道几个来看看

发表自话题：养脾胃最有效的7种水果

胃是人体非常重要的消化器官，主要负责食物的消化与吸收，当出现肠胃不适等问题时，就会出现食欲不振或胃部疼痛等现象，所以养护肠胃是很关键的。由于人们的饮食变化较大，经常吃不利于养护肠胃的食物，这就会导致胃部受损，肠胃出现不良问题。

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胃不好？常吃这几种水果，或能让你的胃感到舒服一点

1、木瓜

木瓜中含有丰富的蛋白质、木瓜酵素，能促进食物的消化与吸收，同时还能缓解胃部不适等问题。

胃部不适的人可以适当吃木瓜来改善，但我们要注意的是，木瓜属于寒性食物，不建议空腹食用，如果觉得木瓜的口味不好，可以选择用煲汤的方式来发挥其中的养胃功效。

2、石榴

石榴中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸等物质，而且还能起到生津、解渴和润燥的作用，对于调节肠胃很有帮助。

肠胃不好的人可以常吃石榴来养护胃部，相信肠胃就能达到很大的改善。

3、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素C，具有健脾养胃的作用，想要养护胃部的人不妨多吃一些樱桃。

樱桃还具有增强胃部抵抗力的作用，适当吃樱桃能够避免胃黏膜受到损伤，肠胃不好的人平时吃点樱桃还能使胃部慢慢变好。

4、菠萝

菠萝中含有较多的营养物质，每100克菠萝中大约就有30克维生素C，维生素C能够帮助消除胃部炎症，减轻胃部的不良问题。

而且菠萝中还有一种叫作菠萝蛋白酶的物质，能够消化多余的蛋白质，缓解胃部出现的不良反应。但在我们在吃菠萝时也要适量，吃多了可能会诱发腹泻、舌头发炎和头痛等症状。

5、葡萄

葡萄也是一种很好的水果，具有养胃、养血和补气等作用，至于滋养皮肤也很有帮助。

葡萄中含有丰富的果酸，能使肠胃的消化系统更强，但对于脾虚的人来说，葡萄一次性摄入的量不宜过多，否则可能会使肠胃出现不适感。

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肠胃不好者应如何调理？

调理脾胃是一个麻烦且漫长的过程，在调理过程中一定要在饮食上特别注意，少吃辛辣刺激性的食物，平时要适当做体育锻炼，促进胃部食物的消化与吸收，加速新陈代谢。

在生活中更要注意情绪变化，还要保持一个积极良好的情绪，还要给胃部做好保暖工作，避免受凉。

生活中有很多人想要用中药来调理脾胃，我们最好在中医的指导下食用，避免出现不良问题。

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胃不好，日常还可多按这几个穴位：

内关穴

内关穴主要位于手厥阴经的循行线上，是八脉交会的穴位之一，而且他还是一个止痛穴，经常按摩能够缓解胃部不适感，还能使身体得到解压放松和。

经常按摩内关穴，对于缓解胃痛、胸痛和心悸失眠都有着不错的作用，所以大家可以适当按摩。

上脘穴

上脘穴主要位于上腹前的正中线上，大约在肚脐上面的5寸左右，正好与食管相对应，也是食物进入肠胃的通道之处。

平时吃得太撑或太饱，就容易出现反酸、胃胀和打嗝的现象，若适当按压这个穴位，就会起到缓解作用。

足三里穴

足三里穴是在膝盖以下的凹陷的小腿肌腱侧的穴位，用力按摩这个穴位就会感到特别疼痛，甚至这种疼痛延伸到了脚尖。

如果结合胃经络的解溪穴、内庭穴的按摩，疗效会更好。胃酸分泌过少，消化速度缓慢，腹胀和食物堆积，饭后立即会出现胃部不适，按足三里穴位都会有效。

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