健脾吃什么好

发表自话题：健脾最有效果的食物

脾对食物的消化和吸收至关重要，有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。饮食失调、劳逸失度、久病体虚会引起脾虚。脾虚导致营养障碍、面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等症候。 健脾宜吃具有补脾气作用、性平味甘或甘温之物，或者营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉、味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品。

健脾推荐食材

健脾食谱

砂锅白菜豆腐

Meggy跳舞的苹果

原料：白菜、豆腐、带皮五花肉、植物油、大葱、酱香汁、热水。

萝卜炖牛腩

小耿妈妈

原料：牛腩、萝卜、葱、姜、盐。

面条菜糊涂面条

一溪月

原料：剩糊涂、干面条、面条菜、西红柿、葱花、八角、玉米油、盐、鸡精。

玉米面蒸圆白菜

Meggy跳舞的苹果

原料：圆白菜、玉米面、大蒜、香醋、生抽、盐、芝麻香油。

砂锅山药鱼头汤

沙儿飞飞❉

原料：鱼头、山药、枸杞、泡椒、泡萝卜、姜片、大葱、料酒。

红薯焖饭

Meggy跳舞的苹果

原料：五常大米、红薯、凉水。

焖烧羊排

一溪月

原料：羊排、白萝卜、花生油、花椒、葱、生抽、老抽、郫县豆瓣酱、白胡椒粉、香菜、干红辣椒、白糖、姜。

猪肉圆白菜饺子

Meggy跳舞的苹果

原料：肉馅、面粉、圆白菜、凉水、盐、生抽、酱油。

养胃山药饼

?薄荷糖的味道?

原料：山药泥、鸡蛋、酸奶、糖、酵母、普通面粉。

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