最伤肝的“水果”已公布，很多人当宝，整袋往家扛，劝你管住嘴

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刘奶奶，今年80岁了，6月份查出肝硬化，在医院治疗了2个月，现在家做保守治疗，每天都要吃药。

在查出肝硬化的前半个月，刘奶奶经常感觉自己右上腹隐隐作痛，也不知道怎么回事，以为是吃坏了肚子，也就没怎么在意。

事发当天，刘奶奶吃过晚饭在公园里散步，突然感觉自己右上腹疼痛得厉害，让她难以忍受，一旁的邻居看到后，赶紧叫了救护车。

来到医院后经检查，刘奶奶确诊为肝硬化，得知消息的刘奶奶很是惊讶，我好好的怎么就得肝硬化了呢？况且我也没有肝病家族史。

医生了解后才知道，原来生活中的刘奶奶，生活十分节俭，买水果都没那种超市处理的，有的甚至都出现霉点，回到家中她再削削吃，殊不知，带有霉点的水果特别容易滋生黄曲霉素，人体一旦食用，就会增高肝脏病变几率。

医生叹息：这种水果，怎么吃呢？

霉变的水果中会含有低水平的黄曲霉毒素，它是一种真菌毒素，毒性非常强，还被列为“一级致癌物”。

人体摄入此毒素后，最终肝脏会参与解毒，在解毒过程中肝脏会遭到毒害，若经常食用，肝脏就容易病变。

不要为了过分节俭，做这些伤身体的事情，霉变的水果即使你削掉霉变部分，剩余中还是会存在黄曲霉毒素。

2种伤肝陋习，建议趁早改掉

1、经常酗酒

酗酒是一种非常伤肝的行为，日积月累会增加肝脏患病率。

酒中含有乙醇，也还是酒精，此成分摄入人体后会经过肝脏代谢，再分解后会产出乙醛损害肝脏，诱发酒精性脂肪肝。

因此，建议生活中少饮酒，小酌怡情，过量饮酒会伤身，说的一点不错。

2、暴饮暴食

暴饮暴食属于一种用餐陋习。

不正确的用餐习惯会也会无形之中损害肝脏，吃饭速度过快会导致体内自由基数量增多，而自由基主要由肝脏进行代谢，数量越多，肝脏受到的伤害就越大。

肝脏受损后，身体会发出3个信号，一个不占值得恭喜

1、右上腹疼痛

右上腹还被称为肝区，这个位置出现痛感常被误解为肠胃问题，若经检查肠胃没有任何异常，最好及时到医院做下检查。

肝脏受损后，肝脏内会存在炎症，随之引起肝肿大压迫肝包膜，发出痛感，这种症状通常病变严重后才会出现。

因此，若发现自己右上腹经常出现隐痛的现象，不可忽视，早做检查，早治疗。

2、经常乏力

肝病患者中多数人都出现经常乏力的症状。

乏力感来临后，浑身无力，特别想睡觉，若发现自己通过补觉还会出现经常乏力，最好做一些肝脏健康。

肝脏病变严重后，它的合成能力会严重下降，从而导致胆碱酯酶合成量减少，人体缺乏这种酶肌肉和神经结合会受影响，继而出现经常乏力的症状。

3、皮肤发黄

肝病患者还会导致皮肤异常发黄。

健康的皮肤是白里透红的，出现异常发黄是一种不正常的现象，一经发现务必及时就医，避免错过最佳治疗时间。

肝脏病变后，代谢胆红素能力大打折扣，引起血液中胆红素增多，在血液循环的作用下会流通到全身，并大量沉积，继而表现出皮肤发黄。

养护肝脏，日常做好这3件事

1、多喝水

多喝水，可促进肝脏排毒，加快新陈代谢，稀释体内毒素。

常喝菊花茶，具有增强肝功能的作用。

云台冰菊——被誉为“菊花中的贵族”，它是怀菊中的亚种，富含胆碱、类黄酮、硒元素等有利肝脏健康的成分。产地位于河南焦作，古代怀庆府，广被流传于养肝。

硒元素：帮助受损肝脏自我修复，可增强肝脏抗病毒能力，保护肝脏，还有“肝脏保护神”之称；

胆碱：亲和脂肪的能力特别强，可促进肝脏代谢脂肪速度，预防脂肪肝，增强肝脏功能；

类黄酮：能有效预防肝脏组织过氧化，还能提升肝脏SOD活性，养肝、护肝；

建议一天饮用2杯，可满足人体需求。

2、控制饮食

控制饮食有助于肝脏健康。

生活中，饮食方面尽量多吃清淡食物，少吃大鱼大肉，比如一些脂肪含量较高多的食物，若经常食用会增强肝脏代谢负担，时间一久肝脏就容易累坏，发生病变。

建议多吃一些清淡蔬菜，比如：西兰花、芹菜、胡萝卜、西红柿等等，人体食用蔬菜后特别容易被肝脏代谢掉，一定程度上减轻肝脏负担。

3、少熬夜

熬夜是非常伤肝的一种行为，长期熬夜会增加肝脏病变几率。

熬夜是指夜间11点以后，这个时间是肝脏代谢黄金期，若经常熬夜肝脏就不能很好的代谢体内毒素，导致体内毒素堆积，增加肝脏病变几率。

建议，每天10点之后就准备睡觉，在23点后确保自己熟睡，坚持下去，养肝、护肝。

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