排毒减肥最好的方法

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  有些人一看脸色就很差，颜色发黄，而且有斑。其实脸上的皮肤就是一面镜，它能够印证出你循环不佳，内分泌失调，身体里还有毒素。那么排毒减肥最好的方法有哪些呢?如何才能够在减肥中还能把身体里的毒素给排出来呢?介绍几种简单的方法，供你参考。

  排毒减肥最好的方法

  1、多吃碱性食物

  在排毒减肥中，饮食其实起到很大的作用。当人体内有了毒素，这就是人说的亚健康。往往身体就呈弱酸性。这时候我们就应该注意平时饮食中增加弱碱性的食物，像我们平时吃的苹果，鸭梨，菠菜这些都属于弱碱性食物，我们经常应该多吃这些食物。来改善自己的酸性体质，因为长时间的酸性体质会使人体的体液以及血液中的乳酸开始增加，这样人很容易发胖，所以多吃一些碱性的食物能起到减肥排毒的作用。

  2、保证充足睡眠

  很多人在排毒减肥的时候有一个误区，认为我让自己辛苦一点就可以减肥，少吃一点少睡点，人的身体消耗就会大，就会减掉肥。其实这些想法是错误，人如果处于睡眠时，是细胞进行修复，并补充所需营养的时机，如果长期睡眠不良或是睡眠不足，受损的细胞就无法得到修复，更容易产生毒素，也更容易肥胖。所以每天至少要保持7小时的睡眠，尽量在晚上12点之前进入深度睡眠，这些对排毒减肥都有很好的帮助。

  肥胖是有很多原因造成的，排毒减肥最好的方法就在我们身边。我们自身改掉一些不良的生活习惯和饮食习惯，做到早睡早起，不暴饮暴食，食物搭配合理，经常做一些体育锻炼。用深呼吸的方法，每天增加自己的内循环。深呼吸最好是到阳台或者小花园中，做有氧的深呼吸对排毒减肥效果更好。

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