肝不好问题可不小，这些食物有助排肝毒

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很多人现在的生活很不规律，特别是经常熬夜、喝酒等，对肝的伤害可不小。而且当出现这些信号时，可要重视起来了。

1、肝不好可使脂肪代谢异常，因此出现肥胖症的人要注意，小心患上脂肪肝。

2、肝功能不好的人，消化功能比正常人差，所以会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

3、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

4、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。

5、肝功能不好的人激素代谢异常，表现为、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

6、牙龈出血、鼻出血多是肝功能受损，要及时重视起来。

若是还没有出现上述情况，暂时放心的同时，也要注意身体调理，注意饮食，那么，平时吃什么可以让肝脏更健康呢？

绿豆

绿豆可排肝毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

胡萝卜

胡萝卜有清热解毒，润肠通便的作用，其富含β-胡萝卜素，可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。把胡萝卜打成汁，再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。

黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

小松菇粉

小松菇粉含有蛋白质、维生素、 B1、B2 、烟碱酸等六大营养素，富硒和抑癌物质，能防止病毒和有害物体进入人体危害脆弱的组织，大幅度提高免疫功能，还对多种癌细胞起到一定的抑制作用，尤其对肝癌有明显的预防作用。

香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

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