养肝就是养命！常吃这些碱性食物，养肝排肝毒！

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肝脏是是人体之中一个很重要的器官，其中的代谢功能作用对人体来讲尤为重要，并在身体里面进行着排出毒素，储存糖原等多项工作。人体机能运作能否正常运作，很多时候都取决于肝脏的情况。

作息不规律的女性如何养好肝?这是不少职场女性关注的问题。很多职场女性在工作的时候往往忽视了自身的健康,眼睛干涩是经常出现的症状。

这究竟是怎样回事?事实上,这种外在症状是因为肝脏遭到侵犯,肝脏气血不足所致。

1、做“护肝操”

干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

卧姿养肝。养肝最重要的是，饮食和作息都需要规律。经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

2、多吃燕麦

燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯;是保护肝脏的佳品。

3、动物肝脏

“以肝补肝”有一定的道理，有眩晕耳鸣、口燥咽干，潮热盗汗等肝阴不足症状的人很适合，但不适合脂肪肝患者。

4、绿色蔬菜

绿色的蔬菜确实可以养护肝脏，但光吃蔬菜其实并不够

5、枳椇子桑葚茶养肝护肝，出自《金匮要略》的方子。

做法：枳椇子、桑葚每种各5克，栀子、葛根、代代花，每种各3g，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用

用法：每日饮用2次。

功效：养肝护肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的养肝护肝，清肝明目，解酒，改善睡眠以及增强机体的免疫功能等药理作用，对于肝病、肝炎也有很好的作用。

6、茯苓白芍茶

取茯苓6克，淡竹叶5克、杜仲3克，白芍4克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用。经常饮用能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此养肝建议饮用此茶。

7、杜仲雄花茶

材料：杜仲雄花5克，枸杞子5克，蒲公英5克，马齿苋5克，女贞子3克。

做法：将杜仲雄花、蒲公英、枸杞子、马齿苋、女贞子洗净入锅煮50分钟后过滤取汁饮用。

用法：每日早晚各一次，坚持一个月。

功效：肝炎患者服用杜仲雄花枸杞茶，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

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