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乙肝→肝硬化→肝癌"是肝脏病变的三部曲！

肝是人体的"将军器官"，有着代谢与解毒功能，负责统领人体内环境健康。

一旦肝脏发生病变，人体的解毒能力下降，不加以控制，其它器官也难以幸免。

我国已然成为可肝癌大国，发病率在全球居于首位。

那么，肝癌的发病原因都有哪些呢？

其中一个，找上你谁都逃不了！

1、 黄曲霉毒素

黄霉毒素是有着"最强毒菌"之称的霉菌。

1993年，黄曲霉毒素就被世界卫生组织定为一级致癌物。

肝脏的最大"克星"就是它，对肝脏的危害也是最直接的！

黄曲霉毒素藏身于何处？

a、发霉的花生

b、发苦的坚果

2、 肝病发展

当然了，肝病的发展也是肝癌形成的重要因素。

首先，就是最常见的病毒性肝炎 ，它是引起原发性肝癌的主要原因。

临床数据显示：肝癌患者中有三分之一的病人都有慢性肝炎史。

其次就是肝硬化了，肝硬化也是导致肝癌发生的重要因素。

3、外界污染

比如说饮用的水被污染的，还有比如说亚硝胺类的东西，或者是比如说地沟油，炸出来的油条长期吃也会使肝癌的发生增长30%-60%，另外缺锡、遗传也是重要的危险因素。

保护肝脏，从3件事做起：

一：吃好

1、多吃绿色蔬果

中医讲，五色入五脏，绿色入肝，。

多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑，可改善肝郁气滞。

西兰花，脂肪肝者，不妨多吃点，十分有益，还可增强肝脏的解毒能力。

芦笋，具有解酒护肝之效，可保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。

2、少吃油腻之物

生活中，很多人，喜欢吃肉，尤其是五花肉等，却很好吃青菜。

但是，肝脏参与人体的脂类代谢，如果，油腻食物吃太多，摄入高热量、高脂肪，容易导致脂肪肝。

一旦出现脂肪肝，便会损害肝脏功能，如果不加以控制调节，容易导致肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。

因此，饮食上，要清淡一点，切莫吃得过于油腻。

二：喝好

1、少喝酒，防肝损

生活中，喝上几杯酒，似乎成为了一种习惯。

然而，长期喝酒，或者大量喝酒，容易诱发脂肪肝，导致肝细胞出现反复的脂肪变性。

进而导致肝细胞出现坏死和再生，进一步病变，就会发展成肝纤维化和肝硬化，最后演变为肝癌。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

因此，保护肝脏健康，一定要注意，少喝点酒，最好滴酒不沾。

三：睡好

睡眠，对于肝脏来说，尤为重要。

1、子时熟睡

人卧血归于肝，充足的睡眠，不但有利于养肝血，还可促进肝脏的自我修复，还可加强肝脏的排毒能力。

一旦睡眠不足，则会消耗大量肝血，损耗肝脏健康，还容导致肝火旺。

阳气尽则卧，子时，也就是晚上十一点，要进入熟睡状态，这样才更有利于肝脏健康，而且睡眠质量也最好，可以起到事半功倍的效果。

2、午时小憩

阴气尽则寐，午时，也就是午休时，小睡一会儿，15-30分钟即可。

午睡一会，不但可以补充睡眠，还有助于调养肝肾，对肝脏健康，十分有益。

不过，午睡时间，最好不要超过1小时。

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