很多人只因为得了肝脏疾病，往往就是在平时的饮食习惯方面，以及生活习惯方面做得不够好，所以对于肝脏的伤害很大，最终导致了无可挽回的地位，所以作为我们每一个人，都要在饮食方面注意生活方面注意才能保肝，让肝脏更健康，在下面就具体介绍了有哪些饮食和生活习惯伤肝？
三类食物非常伤肝
1、酒精伤肝
特别是对于肝脏损伤的人群，饮酒对于肝脏的再次创伤是毋容置疑，可以导致肝脏进一步伤害，因为本身肝脏损伤后，就会对解毒的功能下降，所以这时喝酒伤肝会更严重，因此对于很多肝功能不全的人员，由于喝酒伤肝比较严重，必须要戒酒。
2、含防腐剂食物伤肝
我们吃的很多食品当中，都含有防腐剂，比如香肠，罐头，一些包装的食品，都含有防腐剂，吃了以后都会伤肝，所以经常吃这些食品，对于肝脏的代谢解毒功能就会增加负担，特别是肝脏解毒功能差的人群，为了避免伤肝，要少吃含防腐剂的食物，或者是不吃，以免伤肝。
3、霉变食物伤肝
发霉的食物伤肝，比如花生，玉米大豆，以及夏天的剩饭，特别容易发霉变质，会产生一种致癌物质黄曲霉毒素，对肝脏有极强的破坏，造成肝毒素增加，严重损伤肝细胞，造成肝坏死，所以霉变食物伤肝比较严重，一定要远离这些霉变伤肝食物。
两个习惯非常伤肝
1、熬夜伤肝
其实每天晚上最佳的睡觉时间是10点钟之前，如果十点钟不睡觉就会伤肝，超过12点以后，那么这时身体得不到充分的休息，而且这时的肝脏也不能充分的得到休息，那么就会对伤肝比较严重。
因此我们平时看到很多熬夜的人，脸色都比较发黄，这就是熬夜造成的伤肝，所以久而久之，会形成肝脏解毒功能变弱，诱发其他的肝脏疾病。
2、生气伤肝
有一句俗语是这样说的，气大伤肝，如果经常生气，或者是生大气，就会伤肝造成肝脏血瘀，所以特别伤肝，对于遇事就生气的人，为了不伤肝，当遇到不顺心的事，要学会通过其他方法来解决，这样才不会伤肝。
要想身体健康，首先不要伤肝，因为肝脏它起到解毒作用，如果肝脏的解毒功能下降，身体会出现很多的疾病，所以平时凡是伤肝的食物不要吃，要保持良好的生活习惯，就能通过不伤肝，让自己的肝脏健康。
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