女性缺铁性贫血吃什么好

核心提示: 对于缺铁性贫血的朋友而言，饮食方面需要多加注意以下问题：多吃含铁的食物，常见的如动物肝脏、肾、舌，鸭肫等；多吃含维生素C的食物，来促进身体对于铁的吸收；远离茶饮，以免干扰铁的正常吸收，从而对患者的身体健康不利。

女性缺铁性贫血吃什么好?缺铁性贫血在我国女性朋友中发病概率是比较高的，其出现主要与人们在生活中的饮食搭配、生活习惯等因素有关，尤其是饮食方面的因素，占据主要部分。对于缺铁性贫血这种疾病，人们除了需要补充含铁的药物外，还要多加注意调节好以下饮食，来有效缓解贫血的症状。

缺铁性贫血患者的饮食原则：

1、饮食上，多摄入含铁丰富的食物，比较常见的如菠菜等;

2、摄入高蛋白饮食，从而来很好的促进身体对于铁元素的吸收以及促成血红蛋白的合成;

3、注意多摄入含维生素C高的食物，从而来更好的促使三价铁还原为易吸收的二价铁;

4、生活中注意做餐次和内容工作，对于食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。

缺铁性贫血食物选择

(1)生活中含铁比较丰富的食物如动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼等动物性食品，另外，芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜等植物性食品的含铁量也比较高。

(2)多吃富含维生素C的食物，新鲜的蔬菜以及水果所含量比较高，而维生素c的摄入，可以很好促进肠道内铁的吸收。必对于贫血比较严重的人群，在必要时，可口服维生素C片剂。

(3)忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

女性缺铁性贫血吃什么好?生活中，对于缺铁性贫血这种疾病，人们除了需要注意做好日常饮食调理工作之外，药物治疗当属最为快捷的了。市场上呼吁可以补铁的产品很多，大家在选择时，必须要慎重，若是摄入铁不被吸收，还容易致使铁含量降低，从而对身体健康不利。

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