肺不好的人，尽量避开日常中伤肺的食物你知道有哪些吗?

发表自话题：有利于肺部的食物有哪些

现在受到空气污染以及雾霾天气的影响，很多人渐渐产生了肺部不适的感觉，尤其是经常受到二手烟、粉尘以及扬尘天气的影响很容易让肺部受到损害，日常生活中很多人也注意对肺部的保养，无论是从饮食上还是运动锻炼的方式都可以起到保养肺部的作用，那么有哪些食物在养肺过程中需要多多注意呢？

想要养肺润肺，平时尽量少吃这5种伤肺食物，不妨自查

过于硬的食物

如果你经常吃一些过于硬的食物，虽然能够起到锻炼牙齿的作用，但是对于肺部来说是一点好处都没有的，尤其是一些常见的干果，如果你正常吃，不仅会让油类物质进入到体内，而且还容易使人上火。

苦瓜

苦瓜在夏天是一个能起到提振食欲的食材，如果你经常吃苦瓜的话，还有助于血糖的控制，但是经常吃苦瓜可能会对肺部造成损伤，因为里面的苦瓜素容易刺激肺部，使肺部分泌出过量的痰液。

腊肉

现在正是快过年的时候，有些人会花上几百块钱买上一堆肉做腊肉吃。其实经常吃腊肉腊肠灌肠这样的食品对肺部是极其不利的，有些肉类的做法是经过烤制的更容易让烟熏的味道进入到肺部内，而且这些食物经常通过腌制放入了大量的盐类物质，对肺部更不利。

辣条

很多人对于辣条来说有一种美好的回忆，小时候吃辣条能够让我们一整天都快乐，所以在很多人长大之后，也经常通过吃辣条来找到小时候的感觉。但是经常吃辣条会让大量的添加剂进入到人体内，不仅损害肝脏健康，还容易导致肺上火。

雪糕

在夏天的时候适当吃点雪糕是能够起到降暑作用的，但是也容易对肠胃造成刺激，而且如果你吃过凉的食物容易导致肺气不足，也容易让肺部吸入不了过多的氧气，对身体很不利。

想要让肺部更轻松，平时不妨多做这两件事，有助于肺功能的强大

多做运动和锻炼

平时多做一些运动和锻炼，能够让肺部机能更加强大，比如说做一些提振或者扩胸的运动，可以让你的身体得到有效拉伸，也能够让肺活量变得更大。

清肺润肺，从一杯茶开始

水是人体的重要组成部分，而且人体当中大约都70%都是由水构成的，因此多喝水是至关重要的，如果在喝水的时候能够将胖大海，菊花，金银花，甘草，陈皮等成分，按照一定的比例搭配起来，加入水中熬煮成茶饮用，或许效果也会令人意外。

菊花：明目、散火、去毒

金银花：止痢，解毒、凉血

陈皮：理气降逆，去痰平喘

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