小孩如何增强肺功能

发表自话题：增加肺功能的食物

作为家长都会十分关注自家孩子身体情况，希望孩子可以健康成长，但最近有家长发现自家孩子经常容易患肺炎疾病，这样家长感到非常担忧，想要帮助孩子增强肺功能，从而减少患肺炎的几率，那么，小孩如何增强肺功能？

首先家长应该调节孩子的饮食结构，合理搭配孩子的饮食，养成孩子定时定量进食的习惯，让孩子吃些清淡营养丰富的食物，尤其可以多吃些富含优质蛋白和多种维生素的食物，可以增强体质，提高孩子的免疫力，就能减少肺炎疾病的发生了。

同时家长还可以让孩子多吃些红色的蔬菜和水果，这些食物否富含番茄素和多酚，不仅具有增强免疫力的作用，还具有除去体内不必要的活性氧化物的抗氧化的效果，从而起到促进血液循环和增强心肺功能的能力，此外蓝、紫色的蔬果中所含有的花青素，也是具有提高肺功能的功效。

家长想要增强小孩的肺功能，建议可以多带孩子外出活动锻炼，尤其可以带孩子到公园户外，公园户外的环境会比较好，可以让孩子接触到新鲜空气，对此家长应让孩子做一些深呼吸，可以提高孩子的吸氧量，促进血管的舒缩活动，有利于提高肺功能，家长让孩子适度跑步和做扩胸运动，也是可以增强肺功能。

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