发表自话题：年轻人怎么食补肾虚
现代的人都非常注重自己的身体健康，我们知道肾是我们最重要的器官之一，有很多人意识到自己肾气不足的时候就开始补肾。
但是有极少的人会用正确的方法去补肾，我们要根据自己的实际情况来判断自己怎么补肾才最好。
有一部分人根本就不知道自己是否是肾虚，所以我们可以通过自己的判断来认识肾虚。
一、手脚容易冰冷的人通常都是肾虚
可能女性对这一个话题非常的有感触，因为天一凉了，手脚就开始发凉。而我们都知道造成这最主要的原因就是肾气不足，身体没有足够的能量让精气到达四肢，所以四肢就会出现冰冷的症状。
如果你的手脚容易冰冷，那么你多半是肾虚，这种情况在冬天的时候一定要记住，要穿的多，保暖为主，不要露脚脖和手脖。要多运动，勤甩手，补充维他命E，要避免吃生冷的食物，冰品或者是冷饮。
二、睡觉的时候容易出现盗汗的情况
虽然多出汗对我们身体是非常有好处的，可以排毒。但是我们任何事情都不能过，如果在睡觉的时候容易出汗的话，这就是所谓的盗汗。
在中医上会认为汗为心液，由于气阴两虚不能够收敛引起盗汗，所以在睡觉的时候，我们要多观察自己是否有出汗的现象，如果出汗的时间比较长，而且日久不愈，那么可能就是肾虚。
这种情况一定要给自己一个舒服的，睡觉的环境，保持安静，温度适宜。而且不要熬夜，可以适当的配合着医生的建议去服用药物，千万不能够自己选择药物。
三、年纪轻轻就出现白头发
现在很多人因为压力大，已经满头白发了。我们知道发为肾之华，头发的根就在于肾。所以年纪轻轻的时候头发已经花白了，这证明肾气严重不足，已经有肾虚的可能了。
这种情况要注意，不仅要配合着医生的建议来治疗也要适当的给自己缓解压力，多出去旅游散散心。
四、口味变得越来越重
当代年轻人都非常喜欢麻辣口味的饮食，而且很多人的饮食习惯也非常的差，喜欢吃夜宵，早上不吃饭等等。
我们可以看到街上的招牌全都是无辣不欢的，中医上讲人的脾胃功能如果越来越弱，那么对味道的感觉就会越来越弱。所以要用味道很厚重的东西将元气调上来，帮助运化。
从这里就可以看出，如果你的口味越来越重，那么说明你已经是肾虚了。这样的情况也要引起注意，要改善饮食，改变饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和麻辣食品。
五、关节容易疼
肾虚的人通常关节都会疼，主要体现在关节炎等方面。如果出现关节很疼的话，要及时去医院检查判断是不是肾虚造成的。
肾对我们来说非常重要，甚至决定我们的生老病死。所以如果我们想要健康长寿的话，一定要及时的去补肾，但是也要有一个健康的方式和方法，千万不能盲目治疗。
在生活中要尝试多吃一些韭菜或者去医院配合医生开的药物来进行补肾。我们要对自己的健康和身体负责，这样才能拥有美好的生活。
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