发表自话题：年轻人怎么食补肾虚

青少年肾虚的调理方法

在现代社会中由于人们对性生活意识的开放，所以很多青少年对黄片的观看次数也增多或者有持续手淫习惯的青少年，青少年经常手淫自慰就会引起肾虚，会出现身体乏力、腰酸背痛、性功能减退等症状，肾虚的危害有很多，不仅影响人们的身体健康对人体的心理也造成一定的影响，所以青少年一旦出现肾虚的状况要及时的进行治疗，那么青少年肾虚的调理方法有哪些呢?请看下面详细的介绍。

目 录 青少年肾虚的原因是什么 青少年肾虚的调理方法 青少年肾虚有什么症状 青少年肾虚怎么办 青少年肾虚怎么补

1青少年肾虚的原因是什么

  第一， 引起青年少年肾虚的一个最主要的原因就是不良的生活习惯。对于大部分年轻人来说，熬夜是一个在经常不过的事情了。但是熬夜不仅仅可以大量消耗人们的体能而且时间久了就会让患者出现肾虚的情况。

  第二， 现在年轻人的压力越来越大，无论是工作上的还是生活上的都会压得人喘不过气来。如果不注意调节，患者长时间处于焦虑的状态就会出现肾虚的情况。

  第三， 现在年轻人的工作大多数都是不需要消耗体力。很多的年轻人的工作都是长时间坐着的。其实，长时间保持一个姿势不活动也很容易患上肾虚。

  第四， 年轻人在职场上应酬多，烟酒是少不了的。而如果长时间过度的吸烟喝酒也是会容易引起肾虚的。

  第五， 当然如果身体内长时间缺少了微量元素锌和硒，就会影响身体内内分泌腺的功能，时间久了就会引发肾虚。

  第六， 对于年轻人来说，如果房事过于频繁，不但消耗体力，而且时间长了也是会引起肾虚的。

2青少年肾虚的调理方法

  青少年患者经常的手淫自慰都是会引起肾虚的症状，特别是经常性的还会引起肾脏上面的危害，这个时候患者一定要尽早的去正规的男科医院接受治疗，不要盲目的自我医治，一般克制好手淫的坏习惯病情就会缓解。

  男性长期的手淫都是会引起对以后生育上面的问题，特别是会出现男性少精和无精的症状。以后出现早泄和阳痿的可能性也会比较高，患者一定要正确的来面对这种疾病，不要有心理压力对待。

  患者适当的做一些户外的运动，每天在临睡之前做一些户外的运动，而且睡觉的时候一定要控制好自己不要进行手淫，身体累了自然就能快速的睡着，这样会对病情有所帮助的，而且还能克制手淫。

  青少年之所以会手淫，一般都是因为外界的原因引起的，这个时候患者一定要多与家人进行沟通，把自己的想法告诉家长，让家长帮你做一定的选择。

3青少年肾虚有什么症状

  青少年肾虚的表现为:记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低;缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作没热情、生活没激情、没有目标和方向;情绪不佳、情绪常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等症状。青少年肾虚的治疗有很多的，下面为大家介绍其中的一些：

  食物的选择：肾阳虚的人自然需要多补充壮阳的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海带，生蚝等。这类食物可以多吃，但是凡事都一个度。人体的身体恢复和调理有一个规律，在具体进补什么食物，一天补几次，量多大，这都要根据阳虚的具体情况量力而行。一定要尊重个体阳虚的程度进行滋补。

  积极参加体育运动：俗话说，“动则生阳”。这句话也不无道理。养成体育运动的好习惯是一件不容易的事，但是可以从你喜欢的运动开始，比如，跑步，打篮球，羽毛球等起步，慢慢地让身体动起来。当然，因为某些运动很难锻炼腰部和调理人体，比如，太极拳，慢跑等对五脏六腑的利处很多。

4青少年肾虚怎么办

  专家提示：首先应戒除手淫的习惯，因肾虚可分为肾阴虚，肾阳虚两种，在治疗上却完全是相反的，因此提示患者不要自行盲目用药，以免引起反效果。

  1.肾阳虚 (俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现 如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

  2.肾阴虚 (俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现 如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

  3.肾气虚 气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

  4.肾阴阳两虚 则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

5青少年肾虚怎么补

  1、青少年饮食中可增加一些动物肾脏。动物肾脏有补肾益精之用，在中医上也有“以脏养脏”的理论。动物肾脏中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、稀有微量元素，青少年肾虚食用之后，可起到滋补及强壮之功。

  2、海参也是肾虚青少年不错的选择。它可以补肾益精、滋阴壮阳，且富含碘、锌等微量元素。海参中的营养素可调节代谢、降低血脂，其中的粘蛋白质及多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

  3、青少年肾虚补肾还可食虾。虾有补肾壮阳、通乳排毒之功，并富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素等，钙、磷等微量元素尤为丰富，可谓壮骨之良品。此外，虾肉的提取物可有增强机体免疫力的作用。

  4、芡实是一味中药，也可作食品用。青少年肾虚食用之后，有补肾固精、补脾除湿的效果。芡实富含淀粉、维生素、矿物质，可与枸杞同煮，以汤、粥食用。另外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等食品的补肾功效，都得到了中医专家的肯定。

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