三伏天是养肺的“黄金期”，多吃天然食物，清肺化痰，肺越吃越好

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三伏天是养肺的“黄金期”，多吃天然食物，清肺化痰，肺越吃越好

肺是人体进行呼吸的重要器官，也是进行气体交换的重要场所。它将人体的代谢废物以气体的形式呼出，同时又吸入新鲜空气以补充人体内所需气体。预防肺癌，除了戒烟之外，更要了解对肺好的食物，平时也必须多多注意对肺部的保养。进入三伏天，对健康人士来说，要想冬天少生病，及时保养肺部，排出肺毒，是健康的基础。那么，下面小编就为你介绍对肺好的食物。

银耳中的水溶性膳食纤维有一定的胶质粘性，能有效吸附肺部中的有害有毒物质，并加速其排出，减少有毒物质在肺部停留的可能。

山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

豆浆性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。如能往往服食，对肺虚体质的康复，颇有成果。其他豆成品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人一样也很适宜。

胡萝卜排骨汤

用料：胡萝卜2根，排骨800克，陈皮、姜、蒜、黄酒适量。

做法：

将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫子备用。在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。改用中火继续煲2小时。

功效：促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。

秋椰汤

材料：梨1个，椰4个，陈皮几片，瘦肉半斤。

方法：砂锅中放入清水，加入梨、椰、瘦肉、陈皮，梨洗净切块，大火烧开再改小火煲半个小时即可。

梨能滋五腑之阴，椰有除燥清热、润肺止咳等作用，汤品颇具滋润功效。

标签组：[陈皮] 

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