经常抽烟的人吃什么清肺这4个清肺食谱分享

烟草中的一些物质可以刺激大脑神经、提神醒脑以及舒缓压力，让很多人都很难戒烟。但是吸烟对人的身体伤害很大，长期吸烟不但会引发呼吸系统疾病，还会增加心血管疾病的病发率，百害而无一利，所以每位吸烟者都应该进行戒烟，降低烟酒对身体的危害。同时在饮食上多吃些清肺的食物，那经常抽烟的人吃什么清肺？

1、雪梨炖百合

在平时生活中可以给经常抽烟的人做雪梨炖百合，好处是非常多的。因为雪梨具有化痰、止咳、润肺的功效，尤其对肺热咳嗽作用显著。另外，百合也是润湿清热的好帮手。

做法：①需要准备雪梨、百合、冰糖、枸杞等原材料。②将百合提前一晚浸泡，而雪梨则洗净削皮切成块状，枸杞也要清洗干净待用。③将泡好的枸杞、百合以及块状雪梨一起放入锅中煮大约一个半小时即可食用。

2、猪血汤

猪血的营养物质非常丰富，内含丰富的蛋白质、维生素B2、铁、锌、钴等物质，素有“液态肉”之称，而且还猪血可改善热邪伤肺以及肺气虚亏的情况，对于肺部的好处也很多。

做法：①准备切片的猪血以及葱末、姜末、蒜末备用。②将准备好的调料下锅大火爆香，倒入倒入清水和猪血大火煮沸即可食用。

3、双雪猪肺汤

猪肺是补肺止咳的佳品，再加上雪梨、雪耳一起煮，不但清甜可、清肺去燥，还能补肺气不足，非常适合抽烟的人食用。

做法：①要准备半只猪肺、两个雪梨以及一朵雪耳。②将雪耳提前浸泡致软，撕成大小适中的块状，其次将猪肺灌水清洗赶紧，再切块，再把雪梨去皮切块。③将准备好的猪肺放入锅中炒干，然后倒入清水，再加入雪梨和雪耳，放入姜片，大火煮20分钟即可。

4、罗汉果茶

罗汉果茶具有清热、生津、消渴、止咳、祛痰、润肺、化痰的作用，可帮忙助清理肺部的毒素，且对于肺炎、支气管炎等呼吸疾病有辅助治疗作用，也很适合经常抽烟的人。

做法：罗汉果茶食用非常简单，去药店购买一些干的罗汉果回来，用手掰开后放入杯中，倒入适量的热水盖闷泡5-8分钟左右就可以饮用，般一个干罗汉果可冲泡3次左右。

以上介绍的这些食物都有清肺的效果，吸烟的人可以多喝。但是饮食只是一种辅助的治疗方法，吸烟带来的危害甚大，且杀人于无形之中，想要根除吸烟带来的影响，首先需要戒烟，戒烟过程虽然艰难，但是一定要有恒心，通过各种方法转移注意力，慢慢适应不抽烟的习惯。同时戒烟也不可过于急躁，要循序渐进，避免出现戒断反应。

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