春天多“沙尘”,养肺迫在眉睫!吃4种食物,清肺又排毒

首页 > 健康养生 > 健康 > 正文 2021-10-26

发表自话题:吃什么可以清肺排毒

春天多“沙尘”,养肺迫在眉睫!吃4种食物,清肺又排毒

春天的气息已经非常浓郁了,大家是否也感受到鸟语花香了呢?但是现在人们生活的环境越来越差,特别是一些大城市,空气指数确实非常糟糕,容易导致呼吸道疾病出现。春天这个季节也是病毒肆虐的季节,吃什么东西可以养肺呢?试试以下几种。

1、罗汉果

它有润肺的功效,直接泡茶和效果最好。营养价值高,富含维C和蛋白质,有清热解毒和润芬止咳的功效,对哮喘也有一定的抑制效果,保健非常全面。

2 莲藕

这种食物可熟吃也可生吃,生吃的话能够凉血,有清热润肺的功效,直接榨成汁饮用的话口感也非常好。夏天许多人会出现口干舌焦、焦躁不安的症状,吃一些莲藕就能得到缓解。而且还有安神的功效,能提高睡眠质量。

3 荸荠

寒凉食物,有清肺热的功效,能化湿祛痰,冬天食用最佳,能开胃消食。蛋白质和粗纤维含量高,能补充人体所需营养的同时还能促进身体垃圾毒素排出。

4、银耳

滋阴润肺的功效最受人们喜爱,平时经常食用的话可以提高人体抵抗力,还有防治癌症的功效,而且富含植物胶质,能润肺,还能养颜美容。

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