发表自话题:肝功能不好怎么养肝护肝
肝脏不好的人,日常生活中如何护肝养肝?
由于现在生活工作的压力不断增加,不合理的生活习惯,不健康的饮食都给我们身体带来了很大的伤害,很多人由于工作的需要会长期应酬,抽烟,喝酒,晚睡等等,这些不良习惯都给我们肝脏带来了好大的负担,那么在日常生活中我们怎样能正确的养肝护肝呢?我们一起来看一下:
【1】常喝茶
中国的茶文化博大精深,很多人已经把茶叶当成了日常生活中的必需品,茶叶的种类也是有很多种的,不同的茶叶功效也是不一样的,其中绿茶对养肝护肝效果是最好的,绿茶内含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素和儿茶素等物质可以保护我们的肝脏。
【2】少熬夜
熬夜对我们的肝脏伤害是非常大的,每天晚上十一点到凌晨两点是肝脏排毒的最佳时间,所以在十一点之前我们就要上床注意,让肝脏进行正常的代谢,如果经常熬夜身体的毒素肯定不能正常的排出,长期以来对肝脏影响是非常大的。
【3】良好的心态
想有一个好的身体,就要有一个好的心态,中医认为,肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅,气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗,故肝与情志活动关系尤为密切。
【4】坚持身体锻炼
运动的时候,我们身体的糖类物料会消耗,这些糖一部分是通过血液从肝脏输送出来的,如果肝脏内糖原储蓄充足,就能源源不断的提供给肌肉,使肌肉持久工作。所以锻炼也是养肝护肝的一个方法。