发表自话题:肝功能不好怎么养肝护肝
我们体内的每一个器官都有它本身的功能和作用,如果出现问题的话,身体健康会受到很大的影响。
如果肝功能不好的话,会出现哪些症状呢?日常应该如何保肝护肝?不妨一起来了解一下。
肝功能不好有哪些表现呢?肝主目,肝脏不好,眼睛巩膜发黄,浑浊模糊不清、干涩疼痛;
肝脏不好情绪经常不稳定,容易因为一点小事就发脾气、心烦意乱;
肝功能下降时,经常会感到疲劳、乏力,是由于肝损伤影响体内营养物质吸收,能力不足;
肝不好人群会出现食欲不振、胃口不好,消化能力会下降,口腔会有胆汁返流现象,很多人会出现口臭的情况。
肝藏血,肝不好,气血不畅容易出现血虚,面色不红润、脸色发黄、无光泽。
肝功能下降,皮肤会无端端出现瘙痒,是因为肝功能无法正常排毒,体内毒素积蓄过多,随着血液循环到皮肤,导致瘙痒。
有哪些原因会导致肝损伤?在生活中,导致肝功能下降的常见原因有长期酗酒、经常熬夜、滥用药品、暴饮暴食肥胖等,以下4点是要尽量避免的:
长期酗酒,经常大量喝酒还会加重肝脏负担,肝脏需要长时间分解代谢酒精,身体内毒素不能及时排出,积蓄过多的毒素侵蚀到肝细胞,导致肝功能下降。
吃得太饱、吃得过多、吃得太好,也会增加肝脏的负担,油腻的脂肪摄入过多,多余的脂肪无法代谢,容易形成脂肪肝。
经常熬夜,睡眠不足不仅伤肝、还会导致免疫力下降,体内血液得不到净化、造血。夜间熟睡充分得到休息,血气才能运行畅顺。
滥用药品,药品是通过肝肾排毒的,随意用药增加肝脏的排毒负担,对肝脏造成伤害,容易诱发药物性肝损伤。
肝功能不好怎么调理?第一、饮食要规律,不健康的食物会给肝脏带来负担,肝脏的食物有菠菜、绿花菜、枸杞叶,颜色较绿色蔬菜。深红色的枸杞、葡萄、蓝莓对肝脏也是很好的。
第二、戒烟戒酒,很多人都知道烟酒有害健康,但是很多人都戒不掉,只有戒掉可以减少对身体的伤害。
第三、要适当运动,调理体内血液循环、促进新陈代谢,改善肝脏的功能,适量的出汗也是排毒方法之一,可以减轻肝脏的负担。
第四、睡得好很关键,熬夜对肝脏和肾脏的损伤是非常大的,尤其是肝功能已经不好的患者,再熬夜加剧肝损伤程度,早睡早起,有利于肝细胞修复。
第五、疏肝理气可以通过喝茶改善,如护肝茶,成分是金银花、绞股蓝,具有清热解毒、解脂等作用,对于一些经常熬夜、经常吃油腻食物的人群,可以选择饮用护肝茶减轻肝脏的负担。
想要肝好,首先要改正不良的习惯,养成良好的作息和生活习惯,保持良好心情,轻松养肝,你学会了吗?