春天肝血不足，头发也跟着遭

发表自话题：如何补肝血不足

春天肝血不足，头发也跟着遭殃

《黄帝内经》里有两句关于头发的话，道出了头发调理的终极秘密。这两句话是： 发为血之余；发为肾之华。

春天万物生长，用在头发上也很适合。此时养肝正当时，养足了肝血，自然能濡养秀发，让头发变得乌黑发亮，发质顺滑，减少脱发，甚至白发转黑……

解读“发为血之余，发为肾之华”

发为血之余，这里的血，最主要的是指肝血。头发是肝血的结晶，肝血充盈，头发才会油亮有光泽。

如果把头发比喻成树叶，树的养分好比人的气血，如果没有气血的滋润，头发就会像树叶一样枯萎、脱落。

但有了肝血，还要有肝气的带动，不然肝血是上不到头上的，所以肝气一定要生发，如果肝气不舒，抑郁了，人的整个气机都会紊乱，就会出现斑秃。就是这里掉一块，那里掉一块。

发为肾之华，华，花也，也就是说头发是肾开出来的花朵；头发是否乌黑，也与肾有密切关系。

由此可见， 头发很直观地反映了一个人的肾好不好，如果你秀发如云，如飞瀑一样垂落，又乌黑油亮，说明你先天资本很好。

春天如何养肝来生发？

头发就像春天的小草，小草葳蕤茂密需要哪些生长条件，头发也一样。

首先，肝血足、肝气条达，就是土壤肥沃，阳光充足，小草长势就会好。

1、早早睡觉养肝血

“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。

《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”就是睡觉，因为“肝开窍于目”，肝在所有的脏器里相当于一个官窍，就像阀门一样，假如人闭上眼睛，就等于把阀门关闭了，全身的气血就会归于肝，由肝来藏血，重新做血的滤化。

每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。

2、疏通头部气血

头部有六条阳经交会，足厥阴肝经也与督脉会于头顶，保持头面部的经气疏利，虽然为局部治标，却能促进头皮的血液循环通畅，使头发长得更好。

“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚。”——《圣济总录・神仙导引》

所以常梳头就是松土。 最好使用檀木梳，檀木可以消风，清热，解毒；梳头不能用太密的梳子，要选择齿疏一点的。

1

紫光檀木梳

2

沉贵宝木梳

梳头梳的是头皮，而不是头发，从发际线往后梳理到肩颈，每一寸头皮都不要放过，遇到痛点时，特别多梳理几次。充分刺激到六条阳经和肝脉，助血脉流通、牢固发根，疏散风热之邪。

百会穴是引气血上行，解决脱发烦恼第一要穴。

每天梳头时，百会穴要重点敲击梳理，顺着头发生长的方向梳100下，既提神醒脑，又同时调理多条经脉。

艾灸5个穴，养肝又补肾

艾灸能很好的补养肝肾，补充阳气，改善体质，从根本上养护头发。

艾灸取穴：百会、肾俞、神阙、太冲、肝俞

方法：每次取2—3个穴位，每个穴位灸10—20分钟，每天一次，连续灸10天休息一天为一个疗程，坚持3—5个疗程观察效果，再做调整。

好好吃发，也是养发的关键

养发这种事情，还是应当从日常容易坚持的事情开始着手。既然每天都要吃饭，看看怎么吃有助于养护生发吧！

1、多吃养肝疏肝之品 （气血不足，头发枯黄）

《黄帝内经》中就记载，「酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾」。

「酸入肝」是指吃山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以养肝。「养肝」指的是通过「滋肝阴，养肝血」，达到柔肝、调肝的意思。

疏肝可多吃辛香类的食物，其多有发散、梳理气机的功能，如胡椒、生姜、芹菜、韭菜、柑橘、柠檬、玫瑰花、茉莉花、陈皮等，均是疏肝理气的。

2、多吃健脾祛湿之品 （湿热困脾，脂溢性脱发）

脾喜温恶寒，喜燥恶湿。所以，养脾要少食生冷，如冷饮、生瓜果，特别是本身脾胃虚弱者，更应该少食。寒凉会消耗我们的阳气，久而久之会引起脾阳虚。

健脾祛湿可多吃红豆、薏米、芡实、山药、莲子、小米、白扁豆、花生等食物。

想要脾胃好，尽量少食多餐、按时按点、细嚼慢咽，少吃生冷，保持愉悦的心情，这以上几点，均是对养好脾胃最起码的尊重。

3、多吃补肾之品（华发早生，断发脱发）

黑色入肾，补肾除了多吃黑色的食物，还可多吃有黏液的食物，如山药、秋葵、纳豆、海参、章鱼、海藻类等，可补肾，补益肾精。

坚果类也是补肾的佳品，如核桃、松子、葵花籽等。记得娘娘孙俪在微博上就说她在怀孕的时候将何首乌、核桃、黑芝麻、黑豆等打成粉吃，后来孩子和妈妈的头发都非常的好。大家不妨试试。

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