发表自话题:肝血不足的食疗方法
女性脾气差,面色蜡黄?多半是气血不足了,2样食补方法帮助你
女性气血不足就会看上去会很憔悴。长时间的气血不足看起来会比同龄人老很多,看起来就像个“黄脸婆”。所以说,有气血不足症状的 女性朋友要早日调理,别拖到严重了才后悔莫及,日常饮食也要注意,防患于未然。
气血不足有6大危害
女性因为生理的特殊性,每个月的经期、妊娠、分娩,这些都会导致大量气血的损耗。而多数都会出现缺铁性贫血,也就是前面说的气血不足,就是缺乏微量铁元素导致的。表现为面色蜡黄或苍白、头发枯燥、头晕乏力、月经不调等。如果不及时调理,严重的情况下甚至会引发各种慢性疾病。
1、危害心脏
气血不足的人会的人会出现心慌、心悸、气短的表现,如经常发生 这些症状,表明是心脏供血不足了,这时候要及时医治,防止病情加重。
2、危害大脑
女性体内气血不足,自然会伤害到大脑,也会出现血液不足的表现,最常见的表现就是头晕、记忆力开始下降等。
3、危害肝脏
像高血脂和脂肪肝其实就是肝脏长时间一个缺血造成的。 想肝脏健康,首要做的就是要保证血液的一个正常输送。
4、危害肠胃
肠胃的一个正常运转是需要充足的血液供应的,如果气血不足,肠胃血液供应不足,就会小弱肠胃功能,肠胃功能就会变差,导致出现慢性胃炎等。
5、乳腺疾病
气血不足会引发气滞血瘀、肝气郁结,从而会导致一些乳腺疾病,比如说乳腺增生。
6、月经不调
气血不足的女性体内血液循环不顺畅,会引发气滞血瘀,导致月经不调,常见表现为月经推迟、量少,甚至会出现闭经的情况。
3样食补方法助你补气血
1、猪脊骨汤
食材:猪脊骨250g,红枣3个,桂圆肉8个,枸杞子20个,芡实40个
做法:把猪脊骨洗净切块,烧开水后放入锅内煮至出血水,捞起放入冷水冲洗干净;然后洗干净锅重新加入清水,后放入 红枣,党参,桂圆肉,芡实;加盖大火煲开至剩3碗水时,加入枸杞子再煲10分钟即可食用。
2、花生杜仲牛尾汤
食材:杜仲20克、花生60克、牛尾1条、生姜4片
做法:把花生洗干净后放入水侵泡;杜仲置镬中洒上淡盐水,用慢火炒干;牛尾要买那种帮处理干净的,洗干净后放入煮开的水中煮至10分钟,再捞出来洗净;把牛尾和生姜一起放入瓦煲中,放入12碗水,武火煲煮沸后改文火煲约大概3小时,调入适量食盐和生油便可食用。
小贴士:食补的方法效果较慢,适合轻微气血不足的女性用来调气血,如果你已经出现长时间的面色暗黄、经常头晕、月经不调、头发干燥等现象,仅靠食补是起不到效果的,这一部分人可以尝试服用铁之 缘铁剂,这个可以补铁生血。