湿气重怎么排出来?

首页 > 健康养生 > 健康 > 正文 2021-10-18

发表自话题:秋天湿气重怎么调理

很简单,像我一样几个方法一起用,好的很快的。

不过说起来得了湿气还是很难受的,之前我整个人昏昏沉沉的,一点精神都没有,整个人看着就很衰,最最可恶的是因为湿气还胖!!!

所以最好平时还是注意一下,不要染上湿气,家里放个抽湿机,自律些,人也不要太懒,多运动一些,总的来说就是早起早睡,多运动就可以避免湿气了。

1、食疗祛湿

常吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

这两种食疗方法都很方便,味道也很好,不过见效有些慢,还有这两个都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

2、按摩承山穴——其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。

最开始按摩承山穴的时候,你会感觉酸麻肿胀,这是很正常的,说明穴位按对了,不过如果酸麻的厉害,不能忍受,就要小心了。

3、运动排汗祛湿

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,还可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

不过也要注意运动不要太剧烈,运动前也要做好防护,运动后不要开空调,身体里面的汗一定要出来。

4、祛湿茶

我一直常喝茯益茯莲清湿饮这个祛湿茶祛湿,它里面有很多的祛湿好材料,比如说茯苓,藿香,白芷,人参,薏苡仁,喝起来都有一种中药味。

效果也很好,我一般每天喝两包,一包泡3次,这样我喝了半个月的时候湿气就下去了很多,人不再昏昏沉沉的啦,脸色也红润了一些,而且时间长了还可以消水肿,我小肚子没啦,脸也小了一圈,颜值升的飕飕的~

5、拔罐

中医拔罐也是一种常见的祛湿方法,且效果较为理想。刚开始拔罐时,建议使用体型较小的罐子,可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后,整个人会感到轻松起来,这说明拔罐起到了作用。

需要注意的是,拔罐后,皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况,这是正常的,不必过于担心。还有拔罐最好还是在半个月左右做一次比较好,不要太过于频繁,太频繁对身体还是有一定的影响的。

6、灸丰隆穴祛痰湿

丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴,在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气,使气血畅行,痰湿自化,恢复脾胃的运化功能。

该穴位在人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。艾条悬灸15分钟,艾灸仪灸疗45分钟。

最初艾灸的时候你可能不适用,感觉难受,注意放松,慢慢的会感觉很舒服的,这里注意一下,艾灸最好找比较好的养生馆。

7、泡脚祛湿

俗话称“热水泡脚,赛吃人参”,意思是说用热水泡泡脚,有促进身体健康作用,对身体大有好处;

我现在每天就是仙师堂十二沐足包加热水泡脚,一来促进腿部的局部血液循环,增加身体的热量,来祛风驱寒、舒经通络;二来用热水泡脚,身体内的血液会流向腿部,使人彻底的放松,缓解一天的疲劳和紧张的神经,有促进睡眠的作用,我现在用热水泡脚的时间长了,感觉整个人身体都比之前好了,而且手脚冰凉的毛病也没了~

不过也要注意下,热水泡脚的时间不要太长,水温也不要太高,控制在40度就可以了。

提醒一下,湿气的治疗需要一个较长的过程,这是由湿气本身的症状特征决定的。所以在这个周期内,无论是正确的护理还是用药治疗,都需要持之以恒,才能够达到预期的目的。

最后希望所有的湿友,都能够早日摆脱湿气的烦恼,还自己一个健康活力的身体!

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