男性肾阳虚吃什么食物补肾

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       随着工作压力的骤然增加，使很多男性每天都奔波在繁忙的工作中，从而也导致身体游走于亚健康边缘。久而久之就出现了脾肾阳虚的情况，男性常见的肾阳虚的症状一般都是以性功能障碍为主，那么肾阳虚吃什么才好呢？

　　1、肾阳虚养血固精

　　肾虚不仅仅是肾阳虚一种，除此之外还有肾阴虚的区分，但我们民间常说的肾虚一般就是指肾阳虚。春季是补肾的大好时机，因此男性朋友不妨在这个季节多吃一些具有补肾功效的食物。

      最为常见的沈阳虚的症状除了性功能障碍以外，同时还有表现为腰酸、肢冷、腿软、耳鸣等症状，因此春季补肾的时候应该注意饮食要以补肾固阳，养血固精为主。

　　补肾原则：补肾的时候不妨多吃一些含有蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌的食物，比如鸟肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，除此之外，平时还应该注意提高自身的抵抗能力，这样在另一方面也能帮助达到补肾的作用。平日里一些温性的水果同样也具有补肾的功效，但要注意，所有这些具有补肾功效的食物都不宜过量食用，否则就不能达到补肾的功效了，反而还会影响人体健康。

　　食疗补肾: 当归生姜羊肉汤

      准备材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料等适量

      做法：把羊肉洗干净后切成块，放入锅中之后再依次放入当归、生姜、黄酒及调料，用慢火炖煮1-2小时左右以后就可以食用量。

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