肝肾阳虚吃什么食物

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肝肾阳虚的主要表现为虚寒症状，因此应该多吃具有补益肝肾、温阳散寒作用的食品，比如偏肾阳虚者可以经常吃韭菜、刀豆、核桃、芝麻、板栗、淡菜、海虾等食物，偏肝阳虚者可以经常吃木耳、豆腐、胡萝卜、猕猴桃等食物。同时要避免生冷之物，比如各种冷饮。

1、偏肾阳虚

偏肾阳虚者应该经常吃性质温热而且能够补益肾阳的食物，如糯米、韭菜、刀豆、核桃、芝麻、板栗、鲢鱼、淡莱、海虾、海参、羊肉、土鸡、肉桂、冬虫夏草等。枸杞子、山药等食材虽然是平性食材，但也有助肾精，故而也适合肾阳虚者。

2、偏肝气郁

肝阳虚没有统一辨证标准。如果是肝气郁，则应多吃具有疏肝理气作用的食物如豆腐、木耳、土豆、枸杞子、莲藕、胡萝卜、山楂、草莓、柑橘、猕猴桃等。如果是肝阳不足从而导致阴寒内盛，应该适当多吃温肝散寒的食物，如韭菜、鲢鱼、草鱼、小茴香、生姜等。

3、肾阳虚与肝阳虚

对于肾阳虚和肝阳虚皆存在的状况，应该兼顾肝肾，对于产生冲突的食物不宜食用，比如羊肉、牛肉、狗肉等油腻肥厚的肉食虽然可以温补肾阳，却会加重肝脏负担，应该尽量避免。肝肾阳虚症主要可以多吃韭菜、鲢鱼、海虾、淡菜、豆腐、木耳、土豆、黑芝麻、山药、南瓜、枸杞子等性质相对不那么燥热，同时有益肝肾的食物。而且食材最好入汤或者入粥，温阳作用更佳。

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