肾精气亏虚要怎么调理？

发表自话题：肾气虚如何食补

　　男人肾精气亏虚怎么办呢？专家提醒男性注意，如果出现这种情况大家一定要重视，因为男人肾精气亏虚对于男性健康的影响是很大的，肾精气亏虚的情况会导致男性出现很多的不适情况，甚至会导致男性不育。今天就和大家详细的介绍一下，希望能给大家带去帮助。

　　男人为何会肾精气亏虚

　　1、肾气虚

　　多数成年人在参加工作后长期熬夜加班、频繁性生活、饮食无节制都会导致肾脏超负荷工作，引起肾气虚导致肾精气亏虚。肾气虚的男性通常会伴随阳痿早泄的性功能问题，而女性则是性欲减退、容易疲乏早衰。

　　2、先天因素

　　父母本身就存在肾精气亏虚的问题，而在备孕过程中又未及时进行调理，导致胎儿在发育初期就已经存在肾精气亏虚的问题，不少胎儿还会有发育缓慢或者骨骼系统的疾病。

　　如何才能调理肾精气亏虚

　　1、补肾填精

　　这种肾精气亏虚还没有对器官造成实质性的影响，多需要进补调理，例如服用一博,启,健，使肾脏能够守住精气，填补肾精气亏虚。

　　2、食补

　　药物进补疗效比较快，不过药效也比较猛，补得太快身体也消受不了。可以尝试调节日常的饮食结构，例如多吃些山药、桑葚、枸杞、黑芝麻等，这些都是平时比较常见的补肾佳品，其中还含有大量微量元素，补肾的同时还能对周身器官进行滋养保护，副作用小。

　　3、临睡前不要饮用过量的汤水

　　人在睡觉的时候，身体的其他器官都处于休眠状态，而肾脏却是在一刻不停的努力工作，在睡前进水过多，会使肾脏的负担加重，而且尿液增加也会使人频繁起夜，破坏睡眠质量，因此在夜间八九点以后就不要再进食进水了。

　　4、增强体质

　　人之所以肾精气亏虚，最主要的还是锻炼太少，体力活动不多，身体各大组织的协调性得不到调动。可以学一下五禽戏、太极拳，这些活动的动作都比较缓慢柔和，既不会增加身体的负担，又能使周身得到锻炼，对肾气调节很有帮助

　　5、补充肾部营养

　　及时的补充肾部营养对于肾精气亏虚是非常有好处的，想要补肾精最重要的就是给肾部补充充足的营养，建议用博启健，从根本上补充肾部所需要的的营养成分，使肾气得到巩固，从而使肾精气亏虚恢复正常。

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