肾虚千万不能乱补

平时朋友之间开玩笑，总会说：你看上去状态那么差，是不是肾虚啊？

肾虚时常被拿来调侃，但是真的肾虚的时候，你能及时察觉吗？在中医看来，肾虚指肾气不足、肾精不足或者阴阳不足。肾虚还被分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚和肾精不足。其中肾阴虚和肾阳虚，两者虽同属于肾虚，但是病例和症候都各有不同。

肾阴虚和肾阳虚

长期生病、房事劳累过度、女性多次生产都会耗损肾气引起肾虚；热病后灼伤肾阴，引起肾阴不足，脑髓空虚，耳目骨腰失养，生长发育之精受损等，从而导致肾阴虚。

肾阴虚患者主要的症状是眩晕、耳鸣耳聋、失眠多梦、视力减退、足跟痛、发脱齿摇、腰膝酸软、形体消瘦、口干咽燥、潮热盗汗、遗精、崩漏，男子不育、女子经闭不孕等。

肾阳虚的病理和肾阴虚的有所区别。素体阳虚，年事渐高、久病及肾等原因都会导致肾阳亏虚，气不归元，肾失摄纳，不能温煦形体。

肾阳虚患者主要的症状是腰膝酸软，面色苍白没有光泽，头昏、耳鸣、形寒肢冷、神疲乏力、阳痿早泄、宫寒不孕。

肾虚不能乱补

治疗肾虚，通常讲究药补和食补相结合。药补讲究对症下药，医生会根据患者的不同证型进行用药。

食补的话，患者首先要搞清楚自己是阴虚还是阳虚，千万不要乱吃乱补。如果是肾阴虚还猛补阳气，可能背道而驰。肾阴虚是阴不掩阳，内火虚浮，如果猛吃上火的、滋养阳气的食物，肾虚一般都夹带脾虚，脾虚运化不开，只会增加身体的负担，导致阴虚加剧。

在药补和食补的同时，患者也需要注意自己的精神状态和运动量。调理讲究日出而作，日落而息，所以患者需要有规律的起居，不可过度劳累，精神压力过大。每天不要久坐，保证适当的运动量，饮食以清淡低热量为主，切忌暴饮暴食，给脾胃造成过大负担。

男士应该如何调理肾虚

男士日常调理阴虚，有几个简单的方法，大家不妨尝试一下：

1、经常按摩脚心，这是因为脚心正好是肾经的穴位，多揉搓可以达到益精补肾、清肝明目、清心凝神、促进睡眠、防止早衰的目的；

2、每日两次按摩腰部。每次先将手心搓热，然后分别放在腰处，上下反复按摩，直到腰部有明显的热感，经常按摩可以起到温补命门、健肾纳气的保健作用。

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