肝好不好看这六点就知道，可惜95%的人都不知道

发表自话题：心肝血虚吃什么食补

人们常说,“心肝宝贝”,可见肝脏对于人体健康非常重要。肝脏被誉为人体的“将军之官”,它在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用,负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常,肝脏还有藏血、防止意外出血的作用。同时,肝脏还是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物,体内产生的毒素、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

如今生活节奏比较快,人们的身体和精神都承受着巨大的压力,抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯使得现代都市人长期处于亚健康的边缘，没有人会在意平时的这些习惯会对肝脏造成多大的伤害,那是因为我们并没有真正了解肝脏。

一、眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸

俗话说,“眼睛是心灵的窗户”，中医学上认为,从眼睛能预知“肝况”。怎么看呢?主要看眼睛的色泽和清麽度。小孩子眼睛清澈明亮,而中年人,眼睛灰暗无光。眼睛清麽明亮、神采奕奕,说明气血充足、肝气充盈;双目呆滞、灰暗无光,则是气血虚弱的表现;眼睛干涩、眼皮沉重,也表示气血不足;眼白的颜色浑浊、发黄，就代表肝脏气血不足。

随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大,很多人因为长时间面对电脑、手机等各类电子产品而常常觉得眼睛发干、看东西模糊。其实,这是眼疲劳的一种表现。如果眼睛过分疲劳，不仅会对视力产生影响,还会消耗肝血，甚至对肝脏造成损伤。

《黄帝内经》里就曾说过,“肝开容干目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲都与肝脏有着密切关系。只有肝的精血循着肝经上注于目,才能使眼睛发挥视觉功能,中医所谓“目受血而能视”就是这个道理。

所以我们一定要好好保养眼睛,因为眼睛不能好好休息,肝脏也不能好好休息。平时多吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、橄鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物,还可以用枸杞、菊花泡水喝。我们知道,枸杞可以滋补肝肾、益精明目;菊花可以清肝火、明目。其实,这就是大名鼎鼎的“杞菊茶”。

二、指甲易断、“月牙儿”小,当心!你可能气血不足了

是不是发现自己手指甲上的“月牙儿”变小了?指甲也不像以前那么硬了,好不容易才留长的指甲,正准备周末去美甲的，没想到洗了两件衣服就折了。指甲壁上还总起皮皮，嫌不好看忍着痛把皮皮皖掉,十有八九还会流血……

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”——半月痕,是人体气血营养是否充沛的刻度表。从中医的角度看,“肝,其华在爪”,意思是如果肝血充足的话，内在的光华就会表现在指甲上，也就是说，指甲是人体健康的外在表现,从指甲的表现能看出肝的好坏。

具体怎么看呢?一般要看指甲的生长速度、表面的色泽和外部形态。正常情况下，指甲红润、表面光滑、质地坚韧，除了小指都长有半月痕,这是健康美丽的指甲，也是肝气血旺盛，阴阳和合的一种表现。

倘若指甲很长时间都不长,颜色枯稿、不够润泽,表面看起来也有些苍白,变薄变脆,甚至凹陷变形很容易就能折断等,这是指甲营养不良的表现,也说明你的肝脏有了问题。

三、高血压患者要高度关注自己的肝脏健康

高血压患者需要长期服用降压药物,因此,肝肾功能会不同程度地受到伤害。而肝功能出现问题对于血压的稳定也有相当的坏处。

中医认为,倘若肝功能不好,风症就容易发作。这里的“风”并非自然界中的“风”,是与肝有着密切关联的“风”。具体来说,肝受损,疏泄功能不能正常发挥,其最直接的影响就是体内气血运行失常,虚风容易滋生。我们知道,风一向游走不定,或者突然冲向头顶,或者一下子窜到血压异常就属于“肝风内动”症状。

“肝风”,顾名思义,就是像风一样在身体中流窜,没有规律可循。所以这类疾病往往来得快,去得也快,表现在血压上,就是血压忽然升高,又忽然降下来,使人感到头晕目慷、头昏脑涨,眼前忽然一片漆黑,看不清东西,有时候还会昏迷甚至休克。

故此,为了保持血压的稳定,免受“风症”之苦，高血压患者一定要好好养护肝脏。除了保证营养，均衡膳食以外，适当增加户外体育锻炼,增强身体的免疫力。除此之外，高血压患者日常可以多吃一些清淡食物，多喝水，切忌多吃油炸和成辣食物。此外还要坚持服用降压药物,不能随便停药。

四、四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱就是肝火过剩

真的不是“懒”,是真的不想动,只要躺下就不想起床。周末整天都宅在家里,不想出门,脸不洗,饭懒得吃、厕所都懒得上……睡上一天一夜还是浑身没劲儿,像是魂儿被抽走了一样!

古人说“肝藏血"，意思是，肝脏具有储藏血液的功能。其实,肝脏的藏血功能并不简单。作为人的血库，它还需要懂得调节血量。既能够保证人体正常活动有充足的血液滋养,也能保存一部分血液,应对突发的“流血”事件。

浑身无力、疲劳的感觉,似乎不能用“累”字来形容,因为感觉累的话,充分的休息就会恢复活力。而感觉无力的时候,睡再多觉可能也补不回来丢失的精力。其实,这是肝血虚弱的结果。肝血充足,身体各个部位才能够得到足够的血液滋养,自然就感觉不到乏力了。我们知道,单单只有血液是很难产生能量的,脂肪、维生素等也必不可少,而这些物质也储藏在肝脏中,这或许就是“肝藏血”的另外一层含义吧。

肝脏是人体的大血库。当身体对于血液的需求量增加时,肝脏就会释放出大量血液供身体使用,维持人体正常活动。活动减少时血液就会流回到肝脏中。倘若肝脏调节血量的功能失常,肝不藏血,身体就会出现一些异常出血的症状,眼底出血就是其中一种。

一般来说,造成肝不藏血的原因是多方面的,上火是最常见的一个原因。体内火气太大、肝火过剩就会逼迫血液从血管中溢出来。遇到这种情况，一般需要服用一些清热止血的药物，比如白茅根、槐花、地榆、生地等。

五、关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血

人到中年什么毛病都会找上门来,腰酸背痛习以为常,年纪不大却连弯腰系鞋带都很困难。颈椎病、肩周炎也折磨得人抬不起胳膊。吃过晚饭没事跟人家学跳广场舞也能让腿抽筋。难不成最近又缺钙了?

人们常常说,年过40,“肝气衰,筋不能动”。就是说,人到了这个年龄、精力往往大不如前,人体内的精血因为活动消耗而减少了,运动功能也逐渐下降,这都是筋腱失去充足精血的滋养而造成的。这时候就经常会关节疼痛、手脚麻木、腰背僵滞，很容易抽筋,有时还会患上颈椎病、肩周炎等。如果你的身体出现了这些情况，就要考虑是不是肝脏出了问题。

一个人的肝脏功能正常与否，年龄固然是一个影响因素,运动与锻炼也很重要。一般情况下，肝血充足，人体的筋腱就会得到充分的滋养。反过来，如果我们好好保养筋骨，适当运动,使身体肌腱经常保持良好状态,是不是可以对肝脏起到一种刺激和促讲作用呢?是不是可以延缓筋腱及肝脏功能的衰退呢?回答是肯定的。当然，我们说经常锻炼对于肝脏具有一定的保健作用，但如果运动过度,也可能损伤筋骨,这就得不偿失了。

六、脸色发黄、口干口苦，肝在向你诉苦

俗话说“天黄下雨，人黄有病”，意思是天空发黄说明要下雨，人肤色发黄说明健康出现问题。生活中，我们经常看到脸部发黄的人，一般来讲，人的脸色和身体健康有着密切的联系。身体健康的人，脸色红润而且有光泽，那脸部发黄哪里出问题了呢？

在中医看来,脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。但不论是气血还是脾胃,都与肝脏有关。因为肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的番养,就会暗淡无光。而生成血液的工作需要脾胃来完成,如果脾胃强健,就能将摄入的食物转化为气血,否则气血生成不足,人体气血两亏，会引起其他脏腑功能失常。

现代很多人长期处于精神压力之下,生活不规律,饮食无节制,加班熬夜,睡眠休息不足,肝脏容易受到严重损伤。不但脸色变黄,有的时候早上起床还会感觉口干口苦,蜂蜜水都喝不出甜味儿来,就好像胆汁流出来一样。

中医认为口苦,主要是因为肝气不通畅引起的。肝气不畅,瘀滞的肝气会转化为肝火。我们知道,肝火旺盛可能会影响到脾胃的正常功能，使气血化生不足,人就会食欲不振。不想吃东西,又会营养不良,久而久之势必造成气血亏虚。

总之，脸色发黄，口干口苦，这是肝在诉苦。如果不及时调理，更严重的健康问题就会出现。

标签组：[健康] [养生] [肝脏] [气血不足的症状] [气血两亏] [肝火] [指甲] 

上一篇：肝虚就一定要补血吗？中医如何辩证看待肝虚？与您谈谈

下一篇：惊蛰吃什么传统食物