三类男人通常肝不好，快来看看怎么调理！

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三类男人通常肝不好，快来看看怎么调理！

身为男性一定要注意保肝护肾，男性的身体在这两方面很容易出现问题，这样问题出现大都是日常男性不良生活习惯引发的。出现了这方面健康问题该怎么办？我们可以从哪几方面着手来保肝护肾呢？我们一起来看看北京瑶医医院专家的介绍：

三类男人通常肝不好

1.经常饮酒的男性

酒精需要经过肝脏代谢才能排出体外，如果经常嗜酒，肝脏代谢的压力就会加重，时间长了容易引起酒精肝、肝硬化，甚至癌变。因此对于这类男性，保护肝脏的最好办法就是戒酒，如果无法立刻戒酒，也要尽量控制饮酒的量。

喝酒后也可以吃些解酒的食物，减轻肝脏的负担。例如葛花泡茶具有醒酒的功效，也可以在喝酒时吃些水果，对缓解肝脏的负担也有好处。

2.经常抽烟的男性

很多人都知道抽烟会对肺造成损害，但其实香烟中的有害物质经过血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压，另外香烟中的尼古丁也是需要经过肝脏代谢的。所以经常抽烟的男性，为了自己和家人的健康着想最好还是尽快戒烟。

日常护肝可以多喝白菊花茶和枸杞茶。白菊花、枸杞有清肝明目的作用，佛手花、玫瑰花能疏肝理气解郁。另外日常要多吃富含维生素C含的水果，如橙子、橘子等，也要适当补充维生素B以保护消化系统。

3.长时间开车、玩游戏的男性

每天长时间在电脑、手机前玩游戏，以及长期开车的驾驶人士，都存在着用眼过度和久坐不动的情况。用眼过度不仅伤害眼睛，中医常说久视伤肝、久坐伤骨，对于这样的男性朋友，瑶医专家建议要多运动、多锻炼。

无论是看电脑、手机还是开车都需要集中精神，时间长了容易引起视疲劳，这类人群可以多喝有清肝明目作用的菊花茶、枸杞茶，还可以多吃些富含胡萝卜素和维生素A的食物，如动物肝脏等，以保护视力。

经常打游戏的人和开车一族也要多吃富含维生素C的水果以养护肝脏。久坐缺少运动容易发胖，继而容易引起心血管疾病，尤其是高血脂症，因此平时也要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，苦丁茶、决明子茶都有不错的效果。

肝脏受损有五个典型征兆

征兆1、容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

征兆2、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

征兆3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

征兆4、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

征兆5、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

4招养肝，养肝就是养命

1、规律生活作息，早起早睡。熬夜严重影响肝脏的排毒效果，对肝脏的损伤巨大。

2、不宜盲目进补。中药、各种滋补品会加重肝脏负担，适量而行，遵医而行。

3、清淡饮食，不宜食用高盐高油食品。规律三餐，切忌暴饮暴食。

4、忌烟酒。

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