发表自话题：健康养生方面的小知识
一、早晚洗脸 、刷牙
二、饭前便后要洗手
饭前便后、吃东西前、劳动(干活)后、玩游戏后、触摸脏东西、触摸传染病人的东西、公共场所回来后、拿碗筷前
三、勤洗头 、勤洗澡
四、勤剪指甲
五、生吃瓜果要洗净
六、不喝生水
生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
七、不能吃腐-败变质食物
腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
八、不躺着看书
看书坐姿要正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。
九、饭后不宜马上进行剧烈活动
刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。
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