每日喝茶的20个好处，你知道几条？

发表自话题：喝什么茶可以提神醒脑抗疲劳

1、茶人多高寿

科学研究表明，偏长寿（90岁以上）的老人中90%都喜欢喝茶，80%的老人视茶如命。当代茶圣吴觉农享有高寿，一直到91岁才去世；茶界泰斗张天福更是有108岁的高寿。从古代时起就作为保健养生的重要方式，古时有"神农尝百草，得荼而解"，茶的药用价值比茶文化要来得更早一些。

2、茶有益于护肤美容

爱喝茶的朋友，不知道你们有没有发现：以茶作为基调的大牌护肤品真的特别多。香奈儿10号保湿乳液配方核心是白毫银针中萃取的；伊丽莎白雅顿从上世纪开始就采用绿茶来制作护肤品、香水等，如今又发布了白茶系列产品；悦木之源也看上了白茶优秀的护肤养颜的能力，发行了一系列白茶的产品。

3、饮茶易思

饮茶可以使人兴奋易思，提高工作效率的作用。自古以来，文人多是爱饮茶之人。鲁迅爱品茶，经常一边构思写作，一边悠然品茗；当代著名文学家老舍是位饮茶迷，还研究茶文化，深得饮茶真趣；张爱玲也很爱茶，她不同于一般人的喝茶、品茶，而是将茶融入到她的作品中，以茶入文，抒情写意。

4、茶会让审美更提升

喝茶时，布置一个茶席，构图、摆件、插花的搭配，在每次布置中提高自我的审美，你的生活美感会越来越好。

5、茶可以消灭疲倦

劳累后喝一杯绿茶，你会感到如释重负，从香气到水感，从内到外按摩你紧绷的神经。

6、茶有助于延缓衰老

人体中脂质过氧化过程已证明是人体衰老的机制之一，采用一些具有抗氧化作用的化合物能延缓衰老，茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

7、茶可以预防和抗癌

茶多酚可以阻断多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有稗益。

8、茶有助于利尿

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

9、习茶之人更有气质

爱喝茶的人，想必一定是注重生活品质、懂得爱惜自己的人。喝茶是一件简单的事，爱茶之人几乎每天都得泡茶，泡茶的过程其实也是修身养性的过程。泡出的是茶，修出的是气质。茶，品的是味，入的是心，感的是境！

10、茶有助于保护皮肤

茶多酚是水溶性物质，用它洗睑能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。同时茶多酚还可以抑制紫外线照射后引起的脂质过氧化，从而起到保护皮肤的作用。

11、茶有助于醒脑提神

茶叶中含有的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神醒脑、清心的效果。

12、茶有益于牙齿

茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成分。而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿，护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行"饭后茶疗漱口"试验，龋齿率可降低80%。

13、茶对减少眼疾、护眼明目有积极作用

据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为，茶叶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

14、饮茶有生津止渴，清热解暑的作用

天气热时，可以多饮绿茶，绿茶性凉，是非常可口又能降温防暑的饮品，还能及时补充身体出汗后体内损失的水分。

15、饮茶可以帮助消化

主要是茶叶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增加消化道蠕动，因而也就有助于食物的消化，可以预防消化器官疾病的发生，因此饭后饮茶是很有助于消化的，但要注意饮茶的种类和时间。

16、多饮茶可以减肥降脂

喝茶可以达到理想的减肥效果，因为茶多酚能去脂解油腻；叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收；维生素C有促进胆固醇排泄的作用。肥胖往往引起胆固醇的升高，所以茶的减肥作用同样对降脂有效。

17、减轻重金属毒害、抗辐射

现代工业的发展，难免环境污染、辐射严重，各种重金属在食品、饮水中含量过高。茶叶中的茶多酚对重金属具有较强的吸附、沉淀作用，所以喝茶有减轻重金属毒害的作用，吸收大部分辐射。

18、饮茶可以提高肌肉耐力

研究发现，茶叶中含有一种名为"儿茶素"的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

19、饮茶能降低血压

茶叶中的茶多酚、维生素C和维生素P等都是防治高血压的有效成分。尤其茶多酚改善毛细血管的功能及儿茶素类化合物和茶黄素对血管紧张素I转化酶的活性有明显抑制作用等，都能直接降低血压。

20、等你来补充

小编共列举了19条喝茶的好处，不过，喝茶的好处远远不止这些。茶友们平时在饮茶时，从茶中获得过什么益处，点击下方留言按钮告诉我吧，第20条等你来补充~

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