夏季养生保健茶有哪些？长喝几款茶，解暑美容养颜又瘦身

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夏季养生保健茶有哪些？长喝几款茶，解暑美容养颜又瘦身

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热，生津止渴是夏季养生的关键。下面就分享6款适合夏季饮用的中药茶饮。

双花杞菊茶——清热解毒、平肝明目

取金银花2g、菊花2朵、枸杞子2g、甘草1g。沸水冲泡，代茶频服。比较适合工作压力较大，脾气暴躁，面红面赤，口干舌燥等人群饮用。

茶山楂荷叶薏仁——清暑化湿、降脂消胖、消食健胃

取山楂5g、荷叶5g、薏苡仁3g。沸水冲泡，代茶频服。比较适合暑热烦渴，暑湿泄泻，消化不良，高血压、高血脂及肥胖等人群饮用。

决明子苦丁茶——清热泻火、平肝明目、降血脂、降血压

取决明子5g、苦丁茶5g、甘草2g。沸水冲泡，代茶频服。比较适合高血压、高血脂及用眼过度等人群饮用。

银菊洋参麦冬茶——清热泻火、益气养阴、生津止渴

取西洋参2g、金银花2g、贡菊2朵、麦冬3g、甘草2g。沸水冲泡，代茶频服。比较适合平时易疲劳，易上火人群饮用。

石斛洋参茶——益胃生津、补气养阴、平肝明目

取铁皮石斛2g、西洋参2g、枸杞子3g。沸水冲泡，代茶频服。比较适合抵抗力较差，虚热烦倦，眼目干涩，口干舌燥，易疲劳及易上火人群饮用。

参麦杞竹茶——补中益气、养阴生津、益精明目

取玉竹10g、党参5g、麦冬5g、枸杞子5g。沸水冲泡，代茶饮用。比较适合平时用眼较多，视力疲劳，虚热烦倦，

１ 菠萝蜜瘦身茶

将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。

【功效】能清热祛火、消化脂肪、排除水肿。

２ 红枣玫瑰山楂茶

用1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进来一起煮，煮十五分钟即可。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。

【功效】该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。

３ 山楂橘皮茶

将三种材料各2茶匙，放入茶壶。加入热开水冲泡。再加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

【功效】山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消毒素。

４ 香蕉绿茶

将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜂蜜饮用。

【功效】可起到利尿、消肿、通便等作用。

５ 芦荟红茶

芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

【功效】提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

６ 苦瓜瘦身茶

苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

【功效】苦瓜具有清凉解渴、养颜、促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

７ 熏衣草薄荷瘦身茶

将熏衣草、薄荷叶放入杯中。加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。

【功效】荷叶自古以来就是瘦身良药，具有清火、利尿、清脂、通便等作用。

８ 乌梅普洱茶

将2～3粒乌梅或话梅，加适量普洱茶一起冲泡。如果中午吃得油腻，午后不妨来一杯乌梅普洱茶。

【功效】这款茶饮能降血脂，并有自然的瘦身效果。

９ 金桔薄荷茶

用新鲜的金桔和薄荷叶，一起用80度热水冲泡。加少许冰糖和花茶。

【功效】嗓子不爽利时喝，感觉清凉、酸甜，饮后嗓子里还留有丝丝凉意。

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