夏季汗液流失过多可伤肝，养护护肝必须做到这四点

肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担，就算它再怎么受伤，只剩下30%的肝功能，它依然不卑不亢的完成自己每天的工作。但这不是成为自己不养肝的理由，不然等发展至肝癌就后悔了，所以养肝不分季节、昼晨。

夏季，肝脏负担不降反增

不要以为，夏季天气炽热，胃口差，不喜欢吃油腻食物，就不会损害肝脏。伤害肝脏的行为多了去，比如生气、饮食不卫生、熬夜等等，就连人体大量出汗，没有及时补充水分，都会影响肝内血流与代谢，损伤肝组织。

另外，夏季昼长夜短，年轻人经常熬夜，睡眠不足，同样会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。

夏日养肝：多管齐下

一、补水宜适量

当人处于38℃的高温环境下，体表必然会大量出汗，而出汗必然会带走大量水分和电解质，所以夏天无论渴不渴都要喝水，以促进血液循环和肝脏代谢，但是肝病患者补水不宜过多，否则有可能加重浮肿症状。

二、注意休息

肝功能异常的患者耐受能力比正常人低，长时间暴晒或在高温环境下工作，很容易中暑。因此，肝病患者需注意休息，以免因过度劳累让肝脏出现缺血、缺氧的情况，导致本已受损的肝细胞坏死。

三、饮食调理：重中之重

1、喝冰啤酒一方面容易对胃产生刺激，另一方面则因为含有酒精，会加重肝脏的负担。因此，冰的东西尽量少碰，即便是冷饮、冰西瓜，也要少碰，容易引发胃炎，从而引起肝病的复发。

2、没有肝病史的朋友们，饮食宜清淡，少吃热性水果，如桂圆等;多吃凉性水果，如西瓜、苹果、梨等。还有，要多吃瘦肉，少吃动物脂肪，不要吃肥肉，对腌制食物也要忌口。

3、有肝病病史的人，饮食更应注意清淡易消化，避免过食油腻使肝脏负担加重，注意适当补充蛋白质、维生素、无机盐和纤维素。新鲜的水果、蔬菜、鱼、肉、蛋、牛奶都可以吃，但吃得要适量，不要暴食暴饮。

4、夏天的食物容易腐烂、变质，孳生大量病毒和细菌。所以，日常饮食中还应注意清洁卫生，以免不洁饮食中的毒素加重肝脏的解毒负担。不仅如此，不卫生的食物还会会刺激肠道，引起上吐下泻。

四、药物护肝

有肝病的患者，除了上述几点外，还可以使用药物来帮助修复肝细胞、阻断肝细胞纤维化。

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