寿命较短的男人,通常有4个“嗜好”,一个不占,说明身体还很强

首页 > 健康养生 > 健康 > 正文 2021-09-02

发表自话题:男人必喝的养生茶

寿命较短的男人,通常有4个“嗜好”,一个不占,说明身体还很强

世界卫生组织调查统计显示,男性的寿命平均比女性短5至10年,而且在一些国家,这种差别还在逐年上升。

曾有一个顺口溜,解释了这种“短命”原因:男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不愿回。

或许正是男人的一些不良嗜好,和这些习惯,导致了男人寿命短。

那么,哪些“嗜好”会让男人不健康呢?

寿命较短的男人,通常有4个“嗜好”,一个不占,说明身体还很强

一、不善倾诉

男人的社会压力和家庭压力都比较大,但多数都不会选择正确的排解方式。

他们大多不善于倾诉,多憋闷在心中,或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄。

殊不知,长期压抑,情绪不良,会伤及脏腑,导致高血压、冠心病,甚至癌症等疾病的发生。

另外,男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态,大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调,还会增加不育的可能性。

二、欲望不止

很多人都说,男人,是下半.身思考的动物,所以,除非老得走不动路,否则不会有一刻的停歇!

但是,男人到了55岁左右,你就要服老!

如果力不从心了,就一定不要勉强,更不要为此去买“强身”的药物;要知道,欲望多了,不仅会伤身、减寿,还会伤害彼此的感情。

夫妻之间,应该多一点关怀,少一点欲望;多一点理解,少一点强制。

三、不吃早餐

男人一般不习惯早起,也就很少有吃早餐的习惯,而是多把饮食集中在中午和晚上,甚至还会增加夜宵。

研究数据显示,不注重吃早餐的人,寿命平均缩短2.5岁。

另外,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增;如果再加上一顿丰富的夜宵,那么肠胃的负担便更重了!

长此以往,各种疾病就会找上门,想要长寿也很难了。

四、作息混乱

如果没有一个好的作息时间,就等于没有健康的身体。

规律的作息,关乎身体的健康,寿命的长短。

这通常是因为,混乱的作息,会使身体内分泌紊乱,器官的运作,也会失调。

长此以往,必会损害身心健康,又何谈长寿呢?

男人健康,做好几件事:

1、要吃5色饭

研究指出,中老年人保养身体,要吃"5色饭"。

黄色:指主食,建议常食土豆,红薯,玉米等低热量高纤维的食物;

绿色:指蔬菜,占1/3,不低于5种;

粉色:指蛋白质食物,蛋白质占人体20%,是生命的根源;

蓝色:指奶制品,每天保证250毫升左右;

紫色:指零食,蜂蜜,坚果等小点心。

2、喝点养生茶

俗话讲,开门七件事,柴米油盐酱醋茶 。茶,虽然排在了最后,可日常生活中,却离不开它。

茶叶含有与人体健康密切相关的成分,不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用,还有一定抗衰老,美容养颜的作用。

黄苞谷须茶,泡水代茶饮,可促肾排毒,有益肝肾健康。

黄苞谷须,俗称玉米须,十分常见,大多数情况,都被扔掉了。

事实上,黄苞谷须,也是一种药材,入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用。

用其泡水代茶饮,可改善肾炎水肿,促进肾脏排毒,保护肾脏健康。

野樱莓茶,黑色,对肾脏有益,还可抗氧化,对抗自由基,延缓衰老。

野樱莓,富含大量的花青素、多酚类化合物,具有较强的抗氧化活性,具有清除自由基的能力,比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。

经常用其泡水喝,可促进细胞新陈代谢,延缓衰老,延年益寿,帮助对抗衰老。

3、坚持持拍运动

研究发现,持拍运动,可减少综合死亡风险47%,心脑血管疾病死亡风险56%。

羽毛球、乒乓球等持拍运动,对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高。

不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位,还能调动大脑功能,实现眼到、手到、心到。

4、多笑笑

笑,能舒缓压力,有助于提升情绪;

笑,能触发大脑皮层反应,有利于感染身边的人一起笑;

笑,能令体内白血球增加,促进体内抗体循环,提高身体免疫能力...

开怀大笑的好处很多,它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量,还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

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