夏天炎热90%的人都容易上火，吃什么消暑又不上火？推荐6类食物

夏天一到，不少人会说，“到了夏天天气热的时候总不知道吃什么好，吃什么都容易上火。”

的确，夏天天气热如果吃东西稍一不注意的话，很容易就上火。那么，夏天吃什么才消暑不上火呢？

藕

藕具有很好的药用价值，中医认为生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。

苦菊

又名苦菜，主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分。中医认为，苦菜性味苦、寒，具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。

黄瓜

黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素，对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

苦瓜

夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒,有清热泻火的功能。天气热了,大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值业就越高。

冬瓜

夏天是多种瓜类上市的季节,这个时候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用。中医认为,冬瓜性凉味甘淡,入肺、大肠、膀胱经,有清热解暑、降暑解火,是非常好的消暑圣品。

福牌阿胶清凉粉

阿胶是公认地滋阴补血的圣药，现代药理研究发现，它性平，并含有蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必需的氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素。凉粉性凉，具有消暑解热、润肠通便、提高免疫力，而且含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素及矿物质，可给人体补充多种养分，适合夏季服用。

把阿胶跟凉粉结合，是福牌阿胶近日推出的一种十分有创意的吃法。

福牌阿胶凉粉以福牌阿胶为主料，与凉粉搭配，不仅保留了凉粉原有的清热消暑的作用，而且还增加了更多的滋阴补血的清补作用。当凉粉与阿胶配在一起，又增加了滋阴补血、美容养颜的作用。

写在最后

夏季是阳气最盛的季节，万物生机旺盛，人体也是气血运行旺盛，伏阴在内，阳气外发。暑热往往使人火气旺，食欲下降，所以在夏天的时候可以通过吃一些清热去火的食物，帮助身体祛暑化湿。

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