小孩吃什么菜开胃 夏天胃口不好怎么办

发表自话题：夏天吃什么菜开胃又营养

一、小孩吃什么比较开胃

　　第一，山楂。山楂开胃消食，可以和红枣一起煮成粥给宝宝吃。

　　第二，山药。山药健脾开胃，增进食欲。可煮在粥里食用。

　　第三，陈皮。陈皮能温胃散寒、理气健脾。对消化不良、食欲不振有很好的疗效。 可泡水喝也可煮粥添加。

　　让宝宝开胃的三大秘方

　　开胃方一：食滞专用

　　材料：炒麦芽10g，炒神曲6g，炒山楂6g，炒槟榔6g

　　方法：煎汤服份量：1人份

　　开胃方二：脾胃弱、平补专用

　　材料：淮山20g，苡仁20g，茨实20g

　　方法：煲汤份量：2-3人份

　　开胃方三：阴虚、气阴伤专用

　　材料：玉竹20g，百合20g，沙参20g，麦冬20g，谷麦芽20g

　　方法：煲汤份量：2-3人份夏季高温，人饮食睡眠不佳，抵抗力相对减弱，尤其胃酸分泌减少，消化道抗御病菌的能力也下降。

二、夏天胃口不好怎么办

　　宝宝夏天胃口不好怎么办

　　1、给宝宝胃肠道减负

　　饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。

　　2、努力提高烹调技巧

　　烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。

　　对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

　　3、补水很重要

　　注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

三、小孩吃什么菜最有营养

　　豌豆：铜、铬等微量元素含量较多

　　豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。

　　特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。

　　豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

　　土豆：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉

　　土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白。

　　它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。

　　此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

　　茄子：含有丰富的维生素E和维生素P

　　茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。

　　在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。

　　茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。

四、宝宝没有食欲警惕五种病

　　1、食欲下降，伴有打嗝、呕吐或不断放屁——消化不良。

　　如果宝宝食欲下降，而且还打嗝或放屁，且散发出浓烈的酸臭味，应该是食物积滞导致消化不良。

　　2、拒食、吃饭后哭泣、流口水——口腔感染。

　　如果宝宝不肯吃奶，或者吃奶后不断哭泣，还流口水，妈妈应该注意观察宝宝的嘴里，是不是有破损，或口腔感染，比较常见的是鹅口疮。

　　3、食欲不佳，精神委靡，不哭不闹——感染症。

　　如果宝宝食欲不振、精神委靡、不哭不闹，可能是患了上呼吸道感染或全身性感染。

　　4、拒食或食欲下降，伴有哭闹——鼻塞、红臀。

　　如果宝宝不肯吃饭，还大声哭闹，且张大嘴巴呼吸，可能是因为鼻腔内有污物堵住，不能顺畅呼吸。此时，妈妈先检查一下宝宝的鼻子，把里面的污物清理出来。

　　还有一种可能：宝宝得了“红臀”，感觉难受而不想吃饭，妈妈一定要定时细检查宝宝的小屁股。

　　5、食欲下降，甚至不想吃奶——发热。

　　如果宝宝食欲下降，吃奶量减少，吃奶次数减少，没什么精神，妈妈应该给宝宝量一下体温，看看宝宝是否有发热现象。

标签组：[蔬菜] [维生素] [荷兰豆] 

上一篇：夏季开胃菜谱是怎样的?

下一篇：夏天吃什么开胃？学会这几道凉菜再也不发愁