春天灰尘多吃什么清肺？多吃8种食物，帮你清肺排毒，身体更健康

【春天灰尘多吃什么清肺？多吃8种食物，帮你清肺排毒，身体更健康】

说到肺，我们都是再熟悉不过了，因为我们的呼吸作用是离不开肺的。但是我们的肺部特别容易在内外因素的影响之下受到损伤。肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。肺排毒吃什么？下面8种食物帮你清肺排毒。

莲藕

经常食用莲藕，可以帮助体内排出毒素和垃圾，促进血液循环，进而增强身体抵抗力和免疫力；同时也可以帮助清理肺部的垃圾。所以，建议抽烟的人可以多吃一些莲藕，帮助滋养肺部。

山药

食用山药，有利于脾胃的消化吸收，还可预防心血管疾病。山药有滋润养阴的功效，是滋阴润肺之上品，对于肺虚咳嗽有很好的治疗效果，吸烟人士或者有咽炎的人平常饮食可多食用山药。

薄荷

薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。

白萝卜

经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。

雪梨

雪梨是我们生活中常见的水果，其水份足入口脆甜，其中也包含了胡萝卜素，苹果酸的维生素。经常吸烟的人可以做成冰糖雪梨，能生精润燥化痰止咳，其中放入蜂蜜味道更佳，效果也会更好。

百合

百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。

杏仁

杏仁分为两种，我们平时吃的一般都是甜杏仁。苦杏仁止咳效果更好，不过因为有毒不能多吃，所以平时我们一般都是用甜杏仁的，苦杏仁一般都是药房有售，处理得当也是可以的，中药里的杏仁都是苦的。

半边莲

半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。

相关阅读