女性月经大量失血所以要补回来？其实这个时候补血才最好

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女性月经大量失血所以要补回来？其实这个时候补血才最好

很多女性对于“大姨妈”的感情是非常复杂的，你要问她们来大姨妈是种什么体验，她们多半会一脸懊悔，为什么这辈子没投胎做男人！对于女性来说，月经很可能就意味着痛经、下坠感、头痛、腰酸背痛、虚弱、畏寒、烦躁、易怒、无法集中注意力……

很多女性厌恶月经的另一大原因，就是月经非常的麻烦，遇上出血量大的时候，每个小时都要跑厕所，一不注意就会弄脏裤子，而且月经期间还很容易气血两虚，脸上气色也不好了，简直是爱美女性的“黑暗时期”。

有人调侃，女人是这个地球上唯一每个月流血7天而不血的神奇生物。也正因为这样，女人比男人更容易贫血、衰老。女性每个月都要经历一次“失血”，很多人本着失去就要补回来的心理，想着要在来“大姨妈”时好好补补。那么，月经期即刻补血可行吗？

其实，很多医生建议月经期最好是不要补血，因为在月经期集中补血，不仅容易流失，还很可能出现反作用。经期盲目补血或者补血过多，很容易加大出血量，甚至是延长经期，造成月经紊乱。

女性在月经期间，经血不断往外排泄，此时应当补养阳气，让阴血顺畅排除干净。月经是女性的正常生理现象，能够增加血液循环，加快新陈代谢速度，对身体有一定的好处。健康的女性是不需要在经期时补血的，而气血较虚的女性则需要在日常就注意补血。至于如何正确补血，还是要看自己本身的体质状况。

月经期间什么时候补血最好？

1、阴长期：经期结束后

经期结束，体内阴血亏虚，固有“阴长期”一说。阴长期要滋补肝肾，使体内快速恢复阴血，做好应对下一轮经期的准备。阴长期有两个注意事项，不能熬夜，熬夜亏阴血；不能贪凉，此时贪凉容易引发内分泌失调。

2、排卵期：两次经期中间的几天

这是女性怀孕的最佳时期，女性性欲被唤醒，这也是女性气血比较翻滚的时期，体内阴气逐渐转为阳气，这时的受孕几率最高，想要受孕的女性可以进行性生活，此时服用温性活血的药物能够增加促进排卵，例如丹参、肉桂等。

3、阳长期：排卵期后

排卵期过后，女性进入阳长期，体内阴血旺盛，精力充沛。这个时期要特别注意保暖，受凉不得。要避免食用凉性食物以及冰凉饮料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好少吃。适合进食一些健脾益肾的食物，比如山药粥等。

女人想要面色红润神采奕奕，在日常生活中应该注意补血，尤其月经期间大量失血，在月经之后可以适当进补，有助于增气血，提肤色，解体乏。那么女性月经后吃什么补血呢，接下来就具体介绍几种常见的补气血食谱，需要的朋友可以收藏一下。

一、大枣红糖小米粥

用料：红糖适量、大枣5粒、小米50克。

烹饪方法：将红枣、小米洗净，红枣去核切小片；加入清水，将小米与红枣一起炖煮，直到小米看起来特别粘即可；最后，加入少许红糖，搅拌即可。

功效：红糖益气补血、健脾暖胃，而红枣能够养血安神，再加上营养丰富的小米，补血效果佳。

二、红枣木耳汤

用料：黑木耳25克、红枣30枚。

烹饪方法：先将黑木耳泡发清净，撕成小块；把木耳放入沙锅中，加适量的水，大火煮沸后，再用小火慢慢炖煮，大约30分钟即可，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即可。

功效：血虚型的贫血人群一般面部会比较苍白，口唇和指甲也呈现淡白色，这道红枣木耳汤补血养血，非常适合这些人群。同时，体虚无力、经常失眠、头晕目眩的人也可以服用这道红枣木耳汤。

三、乌鸡枸杞党参汤

用料：乌骨鸡半只、枸杞10g、党参2根、桂圆4个、干枣10枚、姜片

烹饪方法：将乌鸡处理好洗净，淖水去除血水，沥干水份放入锅中，取出干桂圆果肉，姜切片；再把乌鸡放入汤锅，放入桂圆肉、党参、枸杞、红枣、姜片，倒入适量的开水，水量没过鸡身；先用大火烧开，后改小火慢煲，煲大约1-2个小时，最后加入适量的盐，出锅食用。

功效：乌鸡营养价值极高，能够提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女贫血症等有明显功效，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳，这道乌鸡枸杞党参汤集多种补品药材为一体，营养丰富，可以补血养颜，滋补肝肾，女性常食效果极佳。

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