喝什么茶能养肝、护肝？肝病专家：3种茶，排肝毒，修复肝脏健康

发表自话题：养肝护肝茶哪种好

喝什么茶能养肝、护肝？肝病专家：3种茶，排肝毒，修复肝脏健康

肝脏是人体中最重要的解毒器官，同时也担负着无数物质的贮存、合成、分解、转化、排泄工作。

肝脏如此重要，但是它憨厚老实的特性也注定着其在养生中的重要位置。肝脏没有痛觉，即使出现问题也很难发现，所以日常的养护要格外注意。

八大伤肝行为排行榜，要远离

1、生气

国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！

2、睡眠不足

睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

3、起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内代谢废物可以通过排尿、排汗、排便进行。建议早上起床之后尽快排尿，避免毒素滞留体内。

4、久坐不动、用眼过度

中医认为，眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。

5、过量饮酒

以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，诱发肝脏损伤及多种疾病，长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

6、爱吃油腻

美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。

美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。

7、食用加工食品

印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

8、暴饮暴食

暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

茶饮几乎是世界上最健康的饮料了，男人品茶，女人饮花自古就有，这也是古人的养生经，经常喝茶是一个好习惯，能够帮助陶冶情操，减少肥胖，并且同样也能帮助养肝，护肝，那么我们平时可以喝哪些茶帮助护肝呢。

肝病专家：常喝3种茶，排肝毒，修复肝脏健康

枸杞茶

每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。旨日清缓释茶建议：保肝护肝多吃红枣与枸杞。

不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。

护肝茶

原料：藏须参3克、屼（wu）山灵芝5克、枸杞10粒。

制法：将三种食材洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。

根据《扁鹊内经》中记载，藏须参；归肝经，善于清肝火、排肝毒，对肝脏有很好的保护作用，可抵抗内毒素对肝细胞的损伤，还可降低毒性作用，从而增强肝脏再生能力。三者搭配在一起，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。

柠檬茶

柠檬，一种不错的水果，将其泡茶也是一种不错的健康饮品，无论是柠檬鲜果还是干果，当然最好是柠檬鲜果；建议大家可以在泡水的时候加入柠檬，一部分可以用柠檬酸甜的味道帮助身体增加饮水量，另一部位也可以不错的增加维生素C的摄入；对于柠檬茶来说，无论是对于男士还是女性朋友，都是很不错的选择。

多做养肝事

1、多笑笑：肝脏主疏泄、喜条达，经常生气会导致肝气郁结、肝火旺盛、损害肝功。建议，经常笑一笑，抒发肝气，减少不良情绪堵对肝脏的伤害。

2、多运动：久坐不动身体代谢缓慢，不利于肝脏排毒的正常进行。经常运动可加速肝脏排毒，减少毒素在体内的堆积。

3、多吃绿：中医认为肝主木，喜绿色。多吃绿色蔬菜可调肝功、加速肝脏自我修复。菠菜、茼蒿、西兰花等都是不错的选择。

标签组：[健康] [养生] [肝脏] [肝病] [护肝茶] [柠檬] 

上一篇：常喝这6种茶，养肝护肝效果好_手机网易网

下一篇：养肝护肝，多喝这7种茶！快告诉身边肝不好的人