发表自话题：最养肝护肝的10种食物
春季养肝多“雷区”， 正确养肝护肝10个小秘诀学起来
“一年之计在于春”，春季是一年中的第一季，也是最重要的一个季节。
春季万物复苏，阳气升发，养生是关键所在。在自然界的属性中，春季五行木旺，而在五行中肝也属木。
若肝气不顺，与春天的生化之气不相合，则会导致肝气上逆、气郁化火，出现烦躁、易怒、眩晕、面赤，甚至中风昏厥等症状，这也是诸多肝脏疾病容易在春天加重和复发的原因。
所以，春季养肝护肝便格外重要。
养肝等于养命，而很多人都会陷入养肝的误区。如何正确地养肝护肝?
误区一：有脾气就要发泄出来
春季比较干燥多风，人们容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。春季肝气开始升发，中医上讲“肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足。”这里的“余”，就是多余的意思，中医讲求平衡，所以“多余”即为邪，人们容易肝气盛、肝火旺，因而脾气也就比较暴躁。
很多人会认为有脾气就要发出来，但是，实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢，形成恶性循环。因此，春季，保持愉悦的心情，注意调节自己的情绪才是养肝之道。
误区二：酸味入肝，应多吃
中医认为，五味对应五脏，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人们就会认为春季养肝是不是应该多吃点酸的。这实际上也是一个误区，相反，春季反而应该“少酸”而“多甘”。一方面，酸味食物入肝，会使肝气更旺，肝旺而伤脾，夏季就会出现脾虚腹泻的症状；另一方面，酸味食物对人体有收涩的作用，而春季应该是气机生发的季节，过食酸味食物会阻碍阳气升发，造成肝气郁结而化火，出现面红目赤、耳鸣、小便黄等症状。
春季应该秉持“少酸多甘”的饮食原则，多吃一些蜂蜜、枣、山药等自然口感偏甜的食物。同时，可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清热作用的食物。
误区三：春季养肝宜温补
网上说法：中医主张“春气温，春发散，祛阴寒以助阳。”春季养肝宜多吃一些温补的食物，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。
注意，春季的食物也不能一味的温热，还是要适当配吃些清解里热、甘凉滋阴以养阳的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目，减轻饮食的热性。
正确养肝的小秘诀
1、保持充足的睡眠时间。只有保持足够的睡眠才有利于维持身体机能平衡。
2、多吃蔬菜和水果。水果能给我们的身体补充维生素和营养，特别是当季的水果蔬菜，很新鲜，最适合我们食用。
3、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，从而进行排毒，补充胶原蛋白，当然冲蜂蜜水的时候要用温水冲。
4、睡前泡脚。泡脚可以促进血液循环。
5、保持适量的运动。运动可以促使身体排汗，排除毒素，春天可以选择打打羽毛球，跑步等运动。
6、睡前一杯牛奶。睡前喝牛奶有助于安神，补充蛋白质。
7、不吃生冷油腻的东西。尤其是油腻的东西不易消化吸收，导致毒素无法排出。
8、心情要愉悦，不易过喜过悲。学会自我调控情绪，遇事不急不躁，心平气和解决，实在压抑，要及时进行宣泄，防止肝气郁结。
9、药物对肝脏的影响不是一星半点的，药物性肝损伤就是由于过多的服用药物所导致，所以毫无依据的使用药物。
10、春季，寒气较旺，少量的喝酒有利于通经、活血、助肝脏阳气之升发。但如果饮酒过多，酒中的酒精会进入体的肝脏，从而影响肝脏的代谢功能，特别是对于一些有肝脏方面疾病的人更要慎饮酒。
对于肝病的患者来说要积极配合医生进行治疗，在平时做好保肝护肝的措施也尤为重要，而日常生活中除了注意饮食、适当锻炼身体、避免抽烟喝酒以外，最好配合使用一些保肝护肝药。
护肝药
即用于保护肝脏功能的一类药品，指具有改善肝脏功能 、促进受损肝细胞再生 、增强肝脏解毒功能等作用的药物 。护肝药因其种类不同、副作用不同，适应证也不尽相同。在保肝治疗中，首先应去除引起肝细胞损伤的病因，其次再选择适宜的保肝药进行治疗。
护肝药物有哪些?
(1)维生素类：适量补充维生素C及B族维生素;维生素E有抗氧化、抗肝坏死作用，肝功障碍应予补充;凝血酶原时间延长者及黄疸患者应予Vit.K。
(2)促进能量代谢的药物：如三磷酸腺苷、辅酶A、肌苷等。
(3)提高血清白蛋白、改善氨基酸代谢的药物：复方支链氨基酸注射液静脉滴注。
(4)促进肝细胞修复和再生的药物：胰高糖素(1mg)及普通胰岛素(10U)加于葡萄糖液内静脉滴注。
(5)其它：肝泰乐、维丙胺、肝必复等可酌情选用。
温馨提示：具体用药需注意经过医生的指导，同时也不能放弃其他常规治疗，尤其要注意保持良好的精神状态，才可以更好避免病情继续发展。
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