吃什么对身体肺部有好处？你的理解真的对吗？今天，告诉各位答案

肺部，我们身体之中非常重要的一个脏器，而且被誉为“五脏六腑的保护伞”；科学的养肺，靠谱的养肺，也成为我们生活中之中必须要做的一件事情；

那么饮食应该如何的进行调理？偏向哪一些食物？此外对肺部而言更加害怕哪些习惯，针对这些事情，和您来聊一聊关于“养肺”的“生活实用内容”。

养肺，应该多吃一点什么哪？

首先，科学的养肺，一定要多“喝水”；及时的补水，这样才可以更靠谱的起到“润肺”的这一作用；没有事可以多喝一点水，小口饮水，对自身的鼻咽粘膜、气管黏膜可以起到补水以及滋润的作用。

喝水的时候请您注意，需要喝的是温水，接近于自身体温的水，一般建议不超过40左右摄氏度；尤其特别是在寒凉的秋冬季，不建议您喝冰镇的冷饮，避免损伤身体肺部的健康；

经常的饮用温开水，可以很好的对身体的肺部起到一定的润燥作用，预防咳嗽等相关问题的发生。

其次，生活之中还请您尽量多的食用比较新鲜的蔬菜以及水果，补充水分类的物质，润燥生津，促进身体的代谢；尤其特别是时令水果以及蔬菜，保质保量的摄入，为您的肺部的健康来保驾护航。

肺部，我们身体之中非常重要的“部分”；科学的饮食，合理的运动，拒绝自身的不良习惯；愿您的肺部越来越健康。

现在天从饮食的角度，聊一聊如何才可以达到养肺的这一目的。

1、荸荠：新鲜的荸荠，如果咬一口，满嘴清甜的汁水。不但水分比较的充足，而且还可以促进唾液的分泌，咽喉部位的润湿其实是肺部的第一道屏障；

从中医的角度上面来讲，荸荠性寒，可以中和掉肺部的燥热；此外，多数的咽炎、气管炎以及肺炎等呼吸系统炎症都是由细菌病毒感染所引起的，而荸荠之中的荸荠英对自身体内外的细菌炎症都有非常好的抑制作用。

2、鱼腥草：主要是利用率鱼腥草之中黄色油状物对肺炎球菌等相关的微生物有抑制的作用，临床上面也有用鱼腥草治疗上呼吸道的感染、肺部的炎症等相关的案例。

3、杏仁：咳嗽是我们人体的一种保护机制，便于更快地将有害的物质排出我们的肺部，但是如果咳嗽多了之后，或许就会对肺有一定的伤害。杏仁之中的苦杏仁苷分解物对我们的呼吸中枢有一定的抑制作用，或许可以起到止咳平喘的这一功效。

但是，食物最多的就是辅助性防治，并且疗养周期相对比较的长，如果当你的肺已经出现问题的时候，还是建议各位可以尽早的就医检查。

除此之外，如果想要保护身体肺部的健康，应该做一点什么哪？

早睡早起：养肺的最佳时间段是在早上7点-9点左右；早睡早起，可以让您的肺部更好地进行运转；早起之后可以适当的去户外更多地去呼吸新鲜的空气，促进身体肺部的代谢。

适当运动，不要太过的剧烈：科学的运动，请勿过于剧烈，让您的肺部适当的进行“锻炼”，增强自身的肺活量，可以选择慢跑、快走、骑行等相关的运动，改善身体肺部的功能。

多做自己比较喜欢的事情，保持自己心情的舒畅：无论是运动或者还是兴趣爱好，请您在生活之中多做一些自己比较喜欢做的事情；心情的愉快，才可以让您的肺气更加的顺畅；自我的调整，心态的舒畅，对于肺部的健康尤为的重要。

此外，肺不好的还需要远离这些：

远离“烟草气”：吸烟其实是很伤肺的一件事情，无论是一手烟或者还是二手烟；为了保护您的肺部，如果抽烟请您抓紧的戒烟；如果您的家人吸烟，那么请您远离烟雾。

远离“厨房油烟”：烹调的过程之中，避免使用煎炸炒烤等高温烹调类的方式，减少油烟物质的产生，避免对身体肺部造成一定的损伤。

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