可能是“养肝王”的食物都有哪些，可以多吃一吃？

发表自话题：养肝的蔬菜有哪些

西红柿可以说是对于肝脏最好的食物之一，西红柿当中的维生素c的含量是非常多的，不仅可以很好的保护我们的肝脏，而且还可以促进肝脏细胞再生，提升肝脏的恢复功能。当然除了西红柿之外，其他的很多食物也对肝脏有着非常好的帮助作用，例如各种豆制品当中富含的大豆蛋白对于肝脏就非常好，还有一些绿叶水果或蔬菜也是可以保护肝脏的，例如西兰花，黄瓜，苦瓜，青豆，大白菜，娃娃菜，葡萄等等，动物的肉类当中，以鱼肉对肝脏最好，所以说多吃鱼肉也可以很好的保护我们的肝脏，而且对于视力的保养也是非常有效的。除了食物之外，日常生活当中想要保护好我们的肝脏的话，还应该注意以下几点：

1、少喝酒或不喝酒

经常喝酒的人肝脏都不是很好，这是因为我们肝脏主要负责分解酒精，长期分解酒精的情况下，很多酒精就会残留在肝脏当中，形成酒精肝而酒精肝如果不加以保养的话，在后期就很有可能形成肝硬化，肝腹水甚至恶性肝脏疾病，直接影响到我们的生命。

2、不要熬夜

很多朋友经常喜欢熬夜，其实这是最伤肝的一种行为，因为肝脏只有在人体进入睡眠状态之后才会进行自我修复，如果我们经常熬夜的话，那么肝脏就会失去这个宝贵的时间，所以大家尽量保持合理的睡眠，每天晚上11点之前一定要进入睡眠状态。

3、保持平稳的情绪

经常生气的人肝脏也会受到影响，据科学研究表明，人类每生气一次，肝脏就相当于得过一次甲型肝炎，由此可以看出经常生气对于肝脏的影响多么大，所以为了我们的健康着想，大家应该尽量保持平稳的情绪。

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