肝脏病变的"元凶"找到了，这3种食物吃太多，伤肝更害命

发表自话题：对肝脏好的食物和水果

肝脏病变的"元凶"找到了，这3种食物吃太多，伤肝更害命

俗话说"肝不好，生百病"，肝脏可以说人体的"守护神"，只要肝脏出现病变，人体就会受到伤害。

然而，肝脏没有痛觉神经，受到伤害的时候，并不能及时的给人体发出信号，这就是人们常说的"肝是哑巴"。

肝脏病变的"元凶"找到了，一定要警惕：

元凶一：酒

酒会导致肝脏发生病变，主要是因为酒精进入人体后，90%需要肝脏来进行分解、代谢。

主要是肝脏内的两种酶在产作用：乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶。

在两者的作用下，酒精就会变成水和二氧化碳排出体内，但是，在分解的过程中会产生对肝脏具有损害性的物质——乙醛。

乙醛本身具有毒副作用，会刺激肝脏病变，对肝脏细胞造成损害，长久下去，就会导致酒精性肝病的出现。

元凶二：黄曲霉毒素

黄曲霉毒素这个名字可能大家并不熟悉，但是，它生存的位置大家一定非常熟悉，多存在于：霉变的玉米、大米、面粉等食物。

研究发现，黄曲霉毒素进入人体后会直接作用于肝脏，对肝脏内细胞造成实质性的伤害，诱发肝细胞损伤。

摄入体内的量越多，对人体危害越大，若摄入体内20mg的黄曲霉毒素，就会导致人猝死。

并且，黄曲霉毒素极其耐高温，在100摄氏度的温度下沸煮24小时也不能将其杀尽。

提醒：生活中这3种食物最好少碰，会导致肝受损

第1种：腐烂的生姜

姜烂味儿不烂，当姜已经出现病变后，会滋生出黄樟素。

虽说黄樟素的毒性没有黄曲霉毒素的毒性强。

但是，也抵不住"聚少成多"的危害啊，研究发现，连续吃烂了的生姜150天，就会导致肝癌的发生。

第2种：发芽的土豆

土豆是家家餐桌都会看到的食物，有的家庭买土豆是一买一袋。

然而，土豆长时间存放就会出现发芽的现象。

当土豆发芽后会产一种有毒物质——龙葵素，吃到体内也会损害肝脏的健康，导致肝病变。

因此，当土豆已经发芽了，最好进行处理，不要直接食用。

第3种：变质的水果

水果变质后会产生两种有毒物质——展青霉素、赭曲霉毒素。

有的人会有这样的习惯，就是水果发生变质后就会处理掉已经病变的部分，然后留下好的部分继续吃。

其实，这些没有病变的位置也已经遭受到毒素的侵害，是不能够食用的。

建议，无论是食物还是水果在霉变之后一定要及时处理掉。

肝不好，人体会有3种表现，别不在意：

表现1：皮肤发黄、黄疸

肝脏受损后，会影响到体内胆红素的分泌，当胆红素过多的进入到血液内，随着血液的流动到达全身，就会导致皮肤泛黄。

长久下去，人的眼睛也会泛黄，医学上称之为"黄疸"。

表现2：肝掌

当肝脏受损后，人手掌的大小鱼际处就会出现泛红的现象，手掌呈现出红斑、红点的现象。

因为肝脏受损后，体内雌激素灭火出现障碍，促使毛细血管扩张所致。

表现3：面色晦暗

肝脏受到伤害后，体内的毒素就不能被正常的排出体内，毒素不断的堆积，就会出现脸色无光，面色晦暗的现象。

肝不好日常做好3件事，疏解肝气，肝脏越来越好：

第一件：多笑笑

肝脏喜欢欢笑，不喜欢抑郁。

因此平时应多保持欢笑，尽量少愁眉苦脸的，保持心情愉悦，身体条件也会越来越好。

另外，爱笑能够消除人体的负面情绪，同时还能够增加食欲，促进身体健康长寿，延缓衰老。

第二件：喝茶养肝

养肝护肝除了养成健康的生活方式，比如早睡早起、粗细搭配，多运动外，建议同时搭配喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的调理小金方：枸杞五顺茶，会起到四两拨千斤的效果，这样可以最大程度上来弥补生活方式的不健康！

枸杞五顺茶由香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷组成，安心宁神，疏肝解郁！其中：

1、香橼辛、微苦、酸，温，疏肝理气、和中化痰。

2、陈皮入味苦清心，顺气生津，解烦止渴，味辛能通，所以安神。入肝理气调和，入肺燥湿化痰；

3、枸杞子气寒，味苦，心为君火，肾为寒水，味苦可以清热益心，气寒可以益水保肾；

4、桑椹滋阴养血，生津补肾；

5、玫瑰味甘、微苦，行气解郁，和血化瘀；

6、桃仁气平，味苦泻降，活血化瘀行气。

7、薄荷疏散风热、清利心肾。

第三件：闭目养肝

中医认为肝开窍于目，也就是说，肝脏与眼睛是"相连"的。

平时一定要避免用眼过度，一旦眼睛出现干涩的现象，说明你已经劳累过度，该休息了。

因此，可以通过闭目养肝，还可以用食指轻轻按压眼睑部位，直到此部位微微发热、发胀。

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