不要再轻信那些“清肺食物”了，还不如做好这几点

在日常生活中，由于人们的一些不良的生活习惯增加了肺部疾病的发生率，例如抽烟，喝酒熬夜等等

当我们意识到肺部出现小问题的时候，总会想着用食疗的方法来调理，养生又没有副作用，那么食物清肺手段真的有用吗？

市场上有很多商家总会打着“清肺”的招牌做广告，说吃了某些食物就可以达到清肺的效果，所以很多人就信以为真，但是专家指出对世上并没有清肺的保健品，所谓的欠费的养生产品都是无稽之谈，没有任何的科学依据

如果真想清肺，在日常生活中还需要我们做好这些措施

【1】纠正不良习惯

我们都知道吸烟对肺部的危害非常大，不仅危害自己的身体，也会对他人造成二次伤害，要想从根本上调理肺部，就需要我们及时的戒烟

很多长期吸烟的人会患有慢性支气管烟或肺气肿，但在戒烟几周以后，患有咳嗽咳痰的情况就会减少，这样也可防止肺功能进一步恶化

【2】适当运动

生命在于运动，适当的运动是锻炼身体最简单的方法，人们想要养好肺就得坚持每天适量的运动，因为适当的运动可以提高肺功能，从而起到养肺的作用

运动项目可以是慢跑，散步，打太极等

【3】呼吸清肺

适度的深呼吸动作是有助于清肺的，一般人们现在的呼吸方法有两种，一种是腹式呼吸法，另一种是缩唇呼吸法

具体动作，第1种呼吸法主要是伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这样可以增加费用量

第2种呼吸方式快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢吹出，这样做的目的是为了让空气在肺里停留的时间长一点，从而肺部气体交换会更充分

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